JOYFITには100日チャレンジというものがあり
今日はお外でジョギングからの
日曜日にベーシッククラスを終わりステップ1へ
トレーナーさんからのアドバイス…
今日はお外でジョギングからの
ジムでストレッチ多めの、ランニングマシーンで
斜面高ウォーキングの有酸素運動多めのメニューのつもりが…これを見てから…やる気スイッチが入り、更に多めにメニューをして気づけば4時間くらい体を動かしてしまう。
やりすぎはよくないはわかってる。
ただ褒められて応援されてやらなきゃ漢がすたる。
(*pωq*) 明日は少し控えめに…