筋肉量の低下

今日はジムで測定してきました。

体重、体脂肪は減。

筋肉量も減、タンパク質量？も減

体内水分は横ばい。

対策として食事制限は維持。

毎日の筋トレもよくないらしいので、

少し量を減らして、明日の朝からプロテイン

摂取で様子見にしてみる。

帰りに、タンパク質補給に、ビーフジャーキーに

プロテインのウエハースを買い食い。