お昼はコンビニでサラダと卵スープに
ファミマのサラダに卵スープそして
ライザップのチキン！
サイズもお昼に食べるのにはちょうどいい。
大好きなファミチキ…ファミマによれば絶対購入の
ファミチキ！
カロリーを調べると…
- 重量：1食当たり80g
- カロリー：242kcal
- 糖質：12.2g
- たんぱく質；14.2g
- 脂質：15.1g
- ナトリウム：568.95mg
あかんなぁ…誕生日くらいしか食べられない…
ライザップチキン
1パック60gあたり83kcal。タンパク質14.5g/脂質2.7g/糖質（炭水化物）0g。
とうぶんはライザップにお世話になります。
夜は外でランニング1時間
ジムでストレッチに筋トレ30分
ランニングマシーンのウォーキングに30分
