おはようございます
この週末…
ばたばたしていて、とっても不規則な生活になってしまいました。
特に食事のタイミングがボロボロ…
土曜日には朝食を食べそびれて1日2食
日曜日には昼食が15時過ぎにずれ込んでしまった。😂
さすがにこれではマズイと思って
夕食は野菜たっぷりの『お鍋』や『ほうとう』にして
しっかり食べたつもりだけど…体感的にいつもほど食べていない。
と言うより食べられない。
わたしは食いしん坊なので（笑）日頃体調を崩した時でも
食欲が落ちない人なのに・・・
土曜日はホントに珍しく、
ウォーキングも素振りもストレッチも出来なかったし
そして酷い睡眠不足…
（たぶんこれが一番いけない）
結果…
たった3日で体重が1.7kgも減ってしまいました。
体重41.2kg・BMI18.3
えっ？
BMI18.5を切ったら低体重の範囲
体調が悪い訳では無いけれど
体力が落ちたらインフルエンザやコロナに
感染しやすくなりそうだし…
生活のリズムをちゃんと戻してちゃんと食べないと！！
そして今夜は早く寝よう。😀
おまけ…
