おはようございます
先日、外出していた夫から電話があり
「用事が済んだからこれから帰るけど昼食にコンビニで弁当でも買って帰ろうか？」
と…
非常にありがたいです。(*^^*)
何が良いかと聞かれたのですが、ちょっとバタバタしていたので
「なんでもいいよー」
と、答えました。
で…買ってきてくれたのは
セブンイレブンの「ポークカレー」
麺類好きの夫にしては珍しいチョイスです。😵
辛いのが苦手のわたしにとっては、
かなり辛く感じるカレーでしたが美味しくいただきました。
がっ！！
食べ終わった後にパッケージを見て唖然😱😱
しかも気づいたのは、
食後にマフィン半分を食べた後…＿|￣|○
マフィン半分で、200kcalくらい？
うわ！1食で1100kcal以上食べてる。🥲
カレーライスって、
一般的には600〜700kcalなので、油断してしまいました。
美味しそうだと思って買ってきてくれたのだろうから文句は言いません。
でも、帳尻を合わせないといけないので
夕食は、「鮭のホイル蒸し」と「野菜サラダ」など
比較的カロリーが低いものを作りました。✌
「ホイル焼き」ではなくて「ホイル蒸し」
鮭・玉ねぎ・モヤシ・キノコ類をホイルで包んで、塩コショウ・酒で調味、
レモン汁orポン酢で食べます。
（油を使わないのでカロリーが抑えられます）
わたしの場合…
ちょっとカロリー摂りすぎ、体重増えぎみのときは、
「油を使わない魚料理」＆「野菜サラダ」で解決出来ることが多いので、
魚の切り身を冷凍したものを常備して
「やばいかも？」という時に調理して食べるようしています。😀
今朝の体重です。
年末年始…
MAX42.9kgまで行きましたが、かろうじて42kg台
その後、元に戻すことが出来たので
取り敢えず合格（？）です。✌
おまけ・・・
あおちゃん、何か言いたそうです。😆
