こんばんは〜
今日の17時の空です。
あっという間に日が暮れて・・・もう冬がそこまできている感じです。
わたしはメニエルの持病があったりするので、毎月1回病院に通っています。
問診と世間話がほとんどで（笑）
そのほかに血圧を測ったり、足のむくみを見たりして、
お薬を処方していただいて終わりと言うのが常です。
先日の先生との会話（世間話ともいう）
👨⚕️ COCOさん、今もウォーキングは続けてるんだよね？
👩🦰 はい！
👨⚕️ 調子はよさそうですね。血圧は125−75！
👩🦰 おかげさまで〜😁
👨⚕️ 運動は続けてくださいね。
体重ももう落ち着いた（ダイエットが終わったって言う意味）ところで
運動を続けるモチベーションは下がっているかもしれないけど
5年後の自分のためだと思って。
5年後、「運動を続けていて良かった〜」って、きっと思うから。
👩🦰 はい！頑張ります。ありがとうございました。
って、話をして診察室を出てきました。
毎日のウォーキングのほかに、
「寝る前のストレッチ」も、
一日頑張った自分を労って、明日に疲れを残さないために・・・と、
ダイエットが終わった後も続けています。
確かにダイエット後、
体重をキープする以外に目標がないのでモチベーションを維持するのがねぇ〜
でも・・・
5年後の自分のためのウォーキング！
明日のわたしのためのストレッチ！
頑張って続けたいと思います。
今朝の体重・・・
42.5kg前後をこの2ヶ月ほどキープしています。
体脂肪率は、23.5前後位（笑）
標準なの？どうなの？？
体脂肪率は、測るタイミングで23になったり24になったりなので
よくわからないけど・・・。💦