おはようございます。
少し前に、７年半の間服用してきた「抗うつ剤」の服用を止めようと思うという
お話しをUPしました。（こちら↓）
今日は、その後のお話・・・
断薬を思い立ったのが２月２９日㈯・・・
そこから１週間程は、１日に服用するお薬の量を減らしたり、
お薬を飲む間隔を開けたりしながら過ごし、
３月７日㈯からお薬を完全に飲まなくなって、今日で１６日目です。
離脱症状がひどくて一番つらかったのは、最初の１週間・・・
その後は、「デパスの離脱症状（対策とやめ方）」という記事に書かれていた
デパス（わたしが長期間服用してきた薬）は総合的に見ると、「離脱症状がとても多い」。
依存が強い人だと、半日薬を抜くと離脱症状が出てくることもある。
離脱症状が出た場合、
様子を見るかべきか、元に戻す（薬を元通りに服用する）かどうかの判断は、
「我慢できるかどうか」ということ。
我慢できるならば、体が慣れていくにしたがって、離脱症状は落ち着いてくる。
（１～２週間ほどすると落ち着いてくることがほとんど）
という内容を心の支えに、ひたすら我慢して・・・なんとか。
だんだん、暖かくなってきたので、
太陽の光をいっぱい浴びて、のんびりウォーキングをしたリ、
夕食時から就寝時間にかけて顕著に表れる離脱症状（体の痛み）は、
ゆっくりお風呂に入って、
湯船の中で深呼吸をしたり、ストレッチをしたりして、体をリラックスさせることで凌ぎました。
薬を全く服用しなくなって１週間ほど経ったころからは・・・
あと１週間！！
あと５日で２週間・・・そこまで頑張ればなんとかなる！！
ここでお薬を飲んだら今までの「我慢」が無駄になる！！
もうすこしの我慢！！
と、乗り切った感じ。
そして・・・
１～２週間ほどすると（離脱症状が）落ち着いてくるという記事の内容どおり（？）
この週末は、体の痛みを感じることもなく、スッキリです。
しかし・・・
ネットの記事に書いてあった通り、２週間でピタリと体の痛み（離脱症状）がなくなるなんて
なんて「自己暗示にかかりやすい体質」なんだろう？（笑）
たくさん残っているお薬を捨てる勇気はまだないけれど、
たぶんわたしは大丈夫！！
断薬をはじめて３週間余り・・・
（頼んだわけではないけれど、たまたま）帰省して話し相手になってくれた二人の息子たちと
「ムリしなくていいんだよ～」と、あたたかく見守ってくれた旦那さんに感謝です。
数日、暖かい日が続いたので・・・
リビングの窓から見える神社の桜が咲き始めました。
COCO家にも春到来です。