プライベートなお話です。
ピグのゲームとは全く関係のないお話なので、興味のない方はスルーでお願いします。
一昨日（８日）の朝・・・・
N〇Kの朝のニュースの健康に関するコーナーで
「おさぼり足指」 というのをやっていました。
くわしいお話は ⇒ こちら （N〇KのHPの関連記事にリンクします）
COCOの足の指もかなり「オサボリ気味」ということが発覚・・・
で・・・
お風呂に入った時に、
TVでやっていた 「おさぼり足指解消エクササイズ」 というのをやってみました。
[足指ほぐし]
１・足指の間に手の指を入れて（足指と手の指が握りあうような形になる）・・・
２・そのまま足の指を上下に動かし、足全体を回す。
※足指の間に手の指が入らない人は、足指を一本ずつ回してほぐしてもOK。
※こうすることで凝り固まっていた足指の筋肉がほぐれ、血行も改善し動かしやすくなります。
[足指じゃんけん]
１・足指をすべて丸めて「グー」。
２・親指を上に、そのほかの指を下向きに曲げて「チョキ」。
３・すべての指を離して「パー」。 ※この時、指が反らないように注意。
※最初はうまくできなくても繰り返し行っているうちに足指に力がついてきます。
８日の晩は、「足指の間に手の指を入れる」だけでもかなり痛かったのですが、
やっているうちにだんだん足がほぐれてきた感じ・・・
でも・・・「足指じゃんけん」の「チョキ」に至っては完敗・・・(x_x；)
大体、親指だけほかの指と違う方向に動かすなんて無理もいいところ・・・(^^ゞ
それでもお風呂から出てみると、腰が重い感じも、肩こりもかなり改善・・・
昨夜は、「足指じゃんけん」の「チョキ」もなんとか出来るように・・・
お風呂上りに立ってみると、足の指がちゃんと床をとらえている感じがわかる。
Σ(=°ω°=;ノ)ノ これって、かなりいいんじゃん？？？
前日同様、肩こり・腰痛もスッキリ・・・体も軽い感じ・・・
なにより、足がポカポカと暖かい・・・
ちょっとよさそうなので、続けてみようかと思います。
入浴中に簡単にできるエクササイズなので・・・興味がある方は是非どうぞ～～ｗｗ