感染性胃腸炎

最近、感染性胃腸炎や風邪、インフルエンザ、ノロウイルスなど色々な病気が流行っていまさすね。

手洗いうがいを忘れずに

それと、病気になってしまっても症状がひどくならないように、日頃から免疫力アップすることが大切です。

バランスの良い食事に水分補給、適度な運動を心がけましょう。

玄米+豆類+ゴマ+ワカメ(海藻類)+野菜+魚類+椎茸(キノコ類)+芋類を1食に3品取ると一日に必要な微量ミネラルが取れるので、今の食事にプラスしていくといいですね。【玄米+まごわやさしい】と覚えると覚えやすいですよ

運動もラジオ体操やストレッチなど、毎日続けられることがオススメです。