ダイエット２日目
朝食 納豆、ヨーグルト
昼食 玄米ランチ（焼き魚とサラダと煮物、昆布）
夕食 サラダ、豆腐、ユッケジャン、カルビ、ホルモン、白米一口、キムチ
間食 手搾りグレープフルーツ２個分
運動 ３０分ウォーキング
昨日よりは、健康的…でも、夕食焼肉屋(゜∀゜;ノ)ノ笑
私、ダイエットは明日から精神みたいです
とりあえず月曜日まで、肉絶ち決定
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２月１５日
朝食 栗のパウンドケーキ
昼食 インドカレー
間食 ハンバーガー、モカエクレア
夕食 納豆、グレープフルーツ、スルメイカ
運動 ウォーキング４０分
間食がダメすぎる…
差し入れを断る強い心が欲しい(´・ω・｀)
まず自分の状態を知ろう
身長 166cm
体重 56～58キロ
ウエスト 77cm
朝 ５時起床
朝食 食べたり食べなかったり不規則
昼 １２時～１３時
ランチは、スープかインドカレーが多い
夜 ２３時～０時就寝
夕食 時間は不規則で基本ガッツリ
運動 通勤のみ
・・・自分で思っていた以上に酷い(゜∀゜;ノ)ノ
まず生活習慣から改善していった方がいいかも。