ヨガのインストラクターしてるんです
ポイント
両足ともカカトはしっかり突き出してね
足の裏を持つのが難しければふくらはぎを持ってね
上げてる方の足は伸ばすのが痛ければヒザを曲げてね
お腹が大きいと背筋を伸ばしにくいけど、なるべく背筋をしっかり伸ばしてね
お料理で立ったままだったから、足が怠い&浮腫んじゃった
ので浮腫み解消のポーズ
このポーズは足を細くキュッと締めてくれるよ
私はヨガと牡蠣人参のおかげで妊娠後期だけど浮腫みには困ってないよー
ポイント両足ともカカトはしっかり突き出してね足の裏を持つのが難しければふくらはぎを持ってね上げてる方の足は伸ばすのが痛ければヒザを曲げてねお腹が大きいと背筋を伸ばしにくいけど、なるべく背筋をしっかり伸ばしてね