こんにちは✨

アメリカ在住のエッセイストcocoです♪

最近、わたしの朝のQOLが爆上がりしました。

朝ごはんの時間に、心もお腹も満たされて、

スッキリした気持ち＆脳みそで、午前のタスクに向かえるようになったのです。

そうなると、作業が捗って、達成感を感じながら午前を終えられるので、

一日をいい流れでスタートできるようになりました。

わたしが一体何をしたのかというと、なんとも些細なこと。

今までは、朝ごはんをデスクで「ながら食べ」していたんですよね。

お昼ご飯と、夜ご飯は、ダイニングテーブルに座ってじっくり食べるのですが、

朝ご飯はもう少しサクッといきたいのと、なんとなく時間がもったいない気がして、

大好きな紅茶と、朝ごはん（ポリッジ🥣）は、

自宅のデスクで、朝の作業を始めつつ「ながら食べ」をしていました。

でも、なんとなく違うなーというか、

ダラダラした気持ちで一日のタスクが始まっているような、

しっくりこない感が高まっていたところ、ひらめきました。

そうだ、朝ごはん、バルコニーで食べたらどうだろう♡と。

そして、

朝ごはんを、バルコニーで（寒い時や雨が降っている時は、外の景色が見えるソファーで）食べるようになったら、

QOLが驚くほど上がりしました。笑

朝、ゆったり外の景色を眺めながら朝ごはんを食べると、すごくリフレッシュできて、気分転換になる。

スマホも、パソコンもさらわない時間。

足元にいる愛犬とコミュニケーションをとりながら、

味わって朝ごはんを食べると、すごく幸せな気持ちになるし、

とてつもなくリチャージされるのです。

さらに、

食べ終わってデスクに座ると、場所もやることも変化するので、

しっかりマインドが切り替わるし、

スッキリした気持ち＆脳みそで一日のタスクをはじめられるから、

午前の作業が捗る捗る。

朝ごはんを食べる場所を、家の中で変えただけで、

こんなにQOLが上がると思いませんでした。笑

1日の質を高めること、人生を心地よいものにすること、

つまり、QOLを上げることって、

大それたことをする必要はないのですよね。

自分の中にある「小さな違和感」に向き合って、

その「小さな違和感」を「心地よさ」へ変換する、「ちょっとした工夫」がキーなのだと思う。

そして、そのちょっとした工夫は、ちょっとしたことなのに、なんともリターンが大きい。

やっぱり、自分の感覚に丁寧に向き合っていくこと、

自分の心地よさに妥協をしないことって、

QOLを上げるうでも大切なことだなと、実感しました。

あなたは、日々の中で感じている「小さな違和感」はありますか？

ぜひ、その違和感を見過ごさず、心地よさに変換してみてくださいね♡

それでは♪

Have a good one!

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プロフィール

coco

【アメリカ在住】エッセイスト/ライター

30代｜夫婦ふたり暮らし+🐕‍🦺　

アメリカでのライフスタイル、フォトエッセイを通じて、「日々をより豊かに生きるアイディア」をお届けしています♪

▶︎著書

「感じたままを、言葉にしよう」　〜自分らしく綴り、自分らしく発信するための本〜

▶︎noteメンバーシップ

Bloom🌸ー心が緩み、自分らしさが花ひらくサロンー

QOLが上がる、ちょっとした工夫♡｜coco'sアメリカ暮らし日記