牛乳を飲むとお腹が緩くなる確率が高い私。
大丈夫な時もあるのですが、
この前タリーズでカフェラテを飲んだら
大変はことになったので、基本
かと
そんな体質なので、
少し前から気になっているのが
アーモンドミルク。
・食物繊維
・ビタミンE
・カルシウム
・オレイン酸
などが豊富で、
・カロリー
・脂質(飽和脂肪酸)
は少ないという、何とも好都合な飲み物。
・便秘対策
・抗酸化作用
・血流を促す
・コレステロールの上昇を抑える
などの効果があるようです。
※詳しいことはここに → ★
牛乳の代替品にならないものかと思い、
試しに200mlのを1本買ってみました。
ひと口舐めてみると、ちょっと塩味あり。
不味くはないけど飲みやすくもないので、
アーモンドミルク100ml
水20ml
プロティン25g
をよーく混ぜて、飲んでみたところ…
うん、いける！
プロティンの甘さを
アーモンドミルクの塩味が和らげてくれるし、
水だけに溶いて飲むより
コクもあるので美味しく感じます
ちなみに低脂肪牛乳なら大丈夫なんだけど、
アーモンドミルクの方が総合的に
ちょっと割高だけど、健康第一
しばらく続けてみようと思います。
読みに来て頂き、ありがとうございました。
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