月曜からちょっと帰りが遅くなってしまってションボリです…(´・ω・`)
さ、それはさておき本日のワタクシ…
7：00 朝ごはん：おにぎり（鮭）
12：00 昼ごはん：わかめうどん、揚げだし豆腐
22:00 晩ごはん：リゾットもどき、サラダ、もずく酢
間食 ：チョコレート、飴を仕事中に少々
体重：57.5キロ（変化なし）
入浴：湯船につかってマッサージ
うーん、なんか見事に炭水化物ばかりですね；；
実は先週胃腸炎にかかっていて、消化に良いものを…と思っていたら偏ってしまっている気がします；；
普段は野菜がもっと多くてごはんをあまり食べないことが多い気がしますね。
本格的にダイエットを始めるのは体調が戻ってからにしたいのですが、今日から意識して？）仕事中の間食を減らしてみましたｗｗ
これでもずいぶん減ったほうです！
そして、毎日続けたいのが…
①お風呂にちゃんとつかる
②晩ごはんを21時までに済ます
①お風呂は、去年まで住んでいた社員寮がユニットバスだったのでシャワーで済ませる習慣がついてしまっているのですが、ゆっくり浸かるようにしたいと思います。冷え性改善の願いも込めて！
②いきなり今日から守れてないですが…できるだけ食事は21時までに済ませたいですね；；
とは言え、お仕事していると結構厳しいものもあります＞＜
（一応、総合職で働いているので残業は当然にありますし、若い人が多い会社なので、誰かと帰り時間が一緒になったら食事を済ますことも多いです）
よし、せっかくだからダイエットだけでなくて、美容にも気を付けていきたいですねぇ。
とりあえず初日は終了！
明日からは朝イチで体重を測ろう。。。夕飯後のお風呂上りで変化がよくわかりませんでしたｗｗ