・炭水化物はなるべく取らない
但し人とのご飯では時々OK
・パンは小麦ふすまはOK
・お菓子も食べたくなれば時々OK
でもカロリーを押さえる為なるべく手作りで。
※最近はシフォンケーキを普通に小麦粉で作成![ガーン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/324.gif)
なるべく食べすぎない様に心掛け…たい…
・根菜類も時々、食べすぎないようにでOK
・飲み物は基本水かお茶
コーヒーやミルク系が好きなのでカロリー50%OFF豆乳コーヒー、カロリー50%OFF豆乳+パルスイートでのフレーバーコーヒーはOK。
スタバ、タリーズ(好物デス)もOKだが無脂肪乳で。
・アルコールもOK
家では糖質0ものか出来ればオールフリーで留まる。
・お腹いっぱい食べて満足感を得るようにする
ストレス溜まると私の場合すぐやらかすので…。
と簡単に決めてます。
また何でも食品を買う時は出来るだけカロリー(&糖質)の低いものを選ぶようにしています。
但し人とのご飯では時々OK
・パンは小麦ふすまはOK
・お菓子も食べたくなれば時々OK
でもカロリーを押さえる為なるべく手作りで。
※最近はシフォンケーキを普通に小麦粉で作成
![ガーン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/324.gif)
なるべく食べすぎない様に心掛け…たい…
・根菜類も時々、食べすぎないようにでOK
・飲み物は基本水かお茶
コーヒーやミルク系が好きなのでカロリー50%OFF豆乳コーヒー、カロリー50%OFF豆乳+パルスイートでのフレーバーコーヒーはOK。
スタバ、タリーズ(好物デス)もOKだが無脂肪乳で。
・アルコールもOK
家では糖質0ものか出来ればオールフリーで留まる。
・お腹いっぱい食べて満足感を得るようにする
ストレス溜まると私の場合すぐやらかすので…。
と簡単に決めてます。
また何でも食品を買う時は出来るだけカロリー(&糖質)の低いものを選ぶようにしています。