夜勤あけ

きのう夜勤だったよ

我慢して水だけ飲んでたよ


ほんと頑張ったよ









健康診断の結果


食生活の改善






(笑)




うん？o(^-^)o
わかってるo(^-^)o





158cm
51.2kg
26%


毎朝測るようにしないと!






さて
一眠り(ρ_-)ノ

きょうから

はじめます


ダイエット目的なので
マル秘なのです




とりあえず決意だけ

夜ごはん食べない
お菓子･ジュース禁止
お米極力たべない
18時以降～水分以外禁止する
腹筋 1日 30回からスタート


っという事からはじめますよー



がんばっちゃいます



身長 157cm
体重 51.6kg
体脂肪 25%


45kgになりたい。