私だけかもしれませんが、６～７年前体重が７３kgあったのが、
今の仕事とボウリングを再開して３ｋｇ～５ｋｇ減！（季節により増減あり！）
食生活を、朝と昼は炭水化物やタンパク質を、バランス良く摂って、
夜は、タンパク質と野菜中心にしています。[emoji:v-86]
去年まで６８ｋｇ前後で、動かなくなった体重が”なんと”
レイキを始めたら、６６ｋｇになってました！[emoji:v-10]
ダイエットなんてめんどくさい私でも、食生活（バランス）・汗をかく仕事＆ボウリング・レイキ・！
この３つで、食べる量を減らさないで、７ｋｇの減量に成功！[emoji:v-315]
”継続は力だ～”[emoji:v-91]
体脂肪、１６，５％内臓脂肪標準値。