イマイチだったこと、反省点や改善出来そうなことを挙げていく。
＜スイム編＞
・復路では目標物を定められず、方向を見失うことがあった。
往路は黄色い大きいブイが見えていたが、復路ではブイはそもそもなく、目標物を見つけられなかった。
コースロープの小さいブイを見ながら泳いだが、イマイチ見つけづらいことも多く、不安に感じながら泳いでいた。
左呼吸だから、右側の小さいブイは見つけづらいのかも。
右呼吸は練習中だから、来年までに左と同じくらいにできるようにすべきかな。
レース中も右呼吸はやってみたけど、ちょっと力が入っちゃう感じがしたからすぐ止めといたんだった。
・２周目が１周目より10分近く遅かった。
失速したのか蛇行したのか、または周囲に人が減ったことによって流れに乗れなくなったのか。
今回は人の後ろに付くことがほとんど出来なかったのもあるかもしれない。
付こうとするとキックがすごい人で、泡がーーってなって離れたのは何回か。。
ガーミンの軌跡は2.4kmくらいしか泳いでないことになってたから、ゼンゼン参考にならんっ
＜バイク編＞
・前半50kmくらいまで、お腹が痛かった。
スイムアップからのバイクでお腹が冷えたのかも。
気温も低かったし、薄いトライウェアで風を受ければ冷えるのも当然って感じがする。
断熱材をお腹に入れるってのを聞いたことがあるから、今度実験してみようかな。
・首が痛くなった
ロングライドで腰が痛くなることはあったけど、今回はとにかく首が痛かった。
水を首にかけて冷やしたりしたけど、一瞬スッキリするくらいでやっぱり痛い。
DHポジションで首を上げる量が増えるからか。
肩に力が入っていて、首にくるのか。
この対策はじっくり考える必要があるし、この対策だけでもタイム短縮につながるのは間違いないくらい、首の痛みが辛かった。。
・ジェルの摂取タイミングを計画的に出来なかった。
固形については前半に30分おきくらいで食べるというのはできていたが、ジェルはあまり考えていなかった。
実際後半はサボりがちになり、ジェルが余ってしまった。
疲れてくるとジェルを摂るのもめんどくさくなるよね。
これはランへのダメージに繋がったかもしれないな。
＜ラン編＞
・気持ち悪くて食べれない、飲めない状態
今回のランはこれに尽きる。
後から悔やんだのは、気持ち悪いならば吐いてしまえばよかったということ。
吐くのはマズイなってなんとなく思ってたんだけど、どうせダメなら吐いてしまえばよかったな。
それでイケたかというと、そんなのはわからないんだけど。
これの原因は、前日の夕食を食べ過ぎたんじゃないかと思ってる。
ご飯は食べてチャージしておくべきだと思っていたし、宿のご飯は美味しいし、たくさん食べちゃった。
その後からすでに食べ過ぎた感はあったし、その後たいして動くこともなく寝たし、朝起きたらもう胃が重い感じだった。
当日朝の宿のおにぎりは詰め込むようにしないと食べられなかった。
やっぱり、前日の夜は普段通り位の方がいいかもしれないな。
内臓の調子を整えることもすごく大事だって、今回は痛感した。
ちなみに、全てにおいてそもそも遅いってのは今回は省く。
速けりゃ多少ミスったって完走出来るんだろーけど、それはまた別の問題だからね。
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