今日は朝一度起きて寝てしいました、朝ドラだけ見て寝てました。眠くて起きるのが嫌でした。
血圧測ったり体重測ったりしていたら11時くらいに朝ごはんになりました。もうお昼ご飯じゃないですか。でも、3食食べないとダメだと言われているので3時間後にお昼を食べました。主人が在宅だったのでお弁当を買ってきてもらいました。
主人はお昼からずっと会議してました。でも、隣の部屋にいてくれたので心強かったです。お昼ご飯を食べてからも眠くて寝てました。寝過ぎです。
夕方に主人の仕事が終わってからカーブスに連れて行ってもらいました。今日も１周だけ回りました。カーブスって12の筋トレマシンがあってその間にステップボードがあります。通常はそれを30秒ずつ２周回ります。それで30分で終わるんです。ステップボードでは歩いたり、走ったり体操したり自由に動きます。無酸素運動と有酸素運動を交互にする事で効果が上がるそうです。
その後にストレッチをしてからプロテインを飲んで終わりです。
今日は高校の同級生に会いました。その人は私が入院していた病院の看護師さんです。入院していた所の担当ではなかったので彼女は何も知りませんでした。話したらびっくりしてました。私を見てとても元気そうだと言いました。
話し方だけは少し違うとは言いましたが、意思の疎通はできました。
今度行けた時はマシンを一つずつでも、増やして行けたらいいなとコーチと話してました。今日は杖を持って行ったので杖をついて施設の中を結構早く歩けました。
主人は自分の用事や買い物をしてました。あの人結構スパルタで1人で歩かします。杖があると大丈夫だからですが。この前妹と行った時は杖を忘れたので妹が腕を組んでくれました。そう話したら主人が少し優しくしてくれました。
今日帰ってから夕飯を作りました。写真撮り忘れました。惣菜を買いたい気持ちを抑えました。今日は牛肉のすきやき風の鍋でした。買ってあった牛肉と家にあった野菜をほぼ全種類入れて作りました。美味しくできました。少し薄味に作りました。肉吸いみたいだと主人が言ってました。汁まで飲めるからいいと言いました。
それから少しのんびりしてからルームランナーで3分だけ歩きました。主人がいる時に。主人がいる時しか歩かないことにしてます。3分だけでも結構汗をかきました。昨日ブラマヨの小杉さんが1分ジャンプを毎日3回するのをやってましたね。私もジャンプしようかと思いましたが、足首が弱いのでやってません。
とりあえず今は少しだけでも歩くのを日課にします。
頑張りますから、応援よろしくお願いします。