４０代女性のプチ更年期を酵素で解放！
３ヶ月で欲張り酵素美人プロジェクト！！
欲張り酵素美人クリエイター田邊美和です
お蔭さまで１０月の１Day体験レッスン全日程、満席となりました
日程のご相談も含めて、１１月以降の先行のご予約を承ります
先行のご予約は
コチラ からどうぞ
先行のご予約いただいた方を優先的にご案内させていただいております
１Day体験レッスンの詳細はコチラ からご覧いただけます【１プレートサラダで栄養バランスバッチリな理由とは
】読者のみなさま、昨日は投稿が出来ずに申し訳ありませんでした
また本日より皆様のお役たてる投稿をしっかりしてまいります
さて今朝は
レシピの紹介からいきましょうプロジェクトの生徒さんのお仲間も増えまた、１度１Day体験レッスンにお越しいただいたお客様も合わせて
facebookのグループの欲張り酵素美人プロジェクトグループにご招待しております非公開のためグループの皆さんのみしか閲覧できずオフィシャルなため、その中で日々の皆さんの酵素生活などの投稿をお互いに情報交換する場として活用していただいてます
またfacebookをしていない方のためにラインでのグループも立ち上げ同じく活用していただけるようにいたしました
ストイックに１人黙々やるのが好きな私ですが
何事も女性は楽しみながら仲間とともにやるこれが成功の秘訣でもありますグループでたまにプライベートな料理の投稿もするので、今日はブログでレシピを紹介します
グラノーラが入っています
グラノーラと言えばシリアルとして、大体牛乳やヨーグルトとと一緒にとか最近ではアサイーボールのトッピングなんかもされていますね
本来グラノーラとは何ぞや
シリアル食品の一種でベースは
食物繊維・ビタミン・ミネラルを含むオート麦は炭水化物
ドライフルーツもビタミン・ミネラル・食物繊維
ナッツやシード類（ひまわりの種・かぼちゃの種・ごまなど）の脂質とまさに
抜群の栄養バランスのよい食べ物なんですが、しかしここで大体が陥りやすい間違った残念な食べたかに
あくまでも食事の主役として摂ること
優雅なモーニングや休日のブランチにオムレツにベーコンにパンそこにグラノーラをプラスしてしまっては完全にカロリーオーバー
小腹がすいたときにちょっと食べるならいいですが
おやつ代わりにチョコチョコ食べしていてはあっと言う間に脂質の摂り過ぎに
いつも言いますがカラダにいいから安心とか食べた方がよい
にもバランスが肝心
そこで理想的な摂り方がこれ
グラノーラに唯一不足しているのがタンパク質なんです
生ハムを入れて酵素たっぷりのサラダのビタミンと合わせて理想的な１プレートな食事
サラダにもこのグラノーラの食感が加わり満足感もUP
生ハムはグラノーラの糖質の代謝を促すし是非トッピングに入れてください
ドレッシングはお好みでその日の気分でお好きなものをチョイス
あっ
市販じゃだめようちの生徒さんは大丈夫ですねドレッシングも毎回つくりましょう
えっ
まさか面倒とか小さい空き瓶にオイル・酢・塩胡椒を入れて蓋して振ってはい出来上がり分量は
適当ですよ自分の好きな味にすればいいんです
そこのしょうゆが入れば和風ドレッシング料理は発想と実験です
ちなみに私は、グラノーラのドライフルーツに合わせて赤ワインビネガーをチョイス、オリーブオイルと玉ねぎのすりおろし、生姜パウダーも入れてビンをシャカシャカ
してできあがりこの酵素たっぷり栄養バランス豊富なサラダが私の最近のお気に入りの理由がおわかりいただけましたか
今回はグループの皆さんだけではなく、読者の皆様にも是非つくって食べてみてください
そんな酵素たっぷりカラダ喜ぶレシピを毎回プロジェクトではレッスンします
皆さんも是非１Day体験レッスンにお越しくださいませ
１１月の先行予約も大変多くいただいてありがとうございます先行予約をいただいた方のご希望に合わせて開催日を決めます
ご検討中の皆様も先ずはお問い合わせいただいてご相談くださいませ
日程のご相談も含めて１２月以降の先行のご予約を承ります先行のご予約はコチラ からどうぞ先行のご予約いただいた方を優先的にご案内させていただいております
１Day体験レッスンの詳細はコチラ からご覧いただけますあなたも欲張り酵素美人に
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