私のメリハリbodyは毎日の〇〇〇習慣です！！

４０代女性のプチ更年期を酵素で解放！
３ヶ月で欲張り酵素美人プロジェクト！！

欲張り酵素美人クリエイター田邊美和です


【そのメリハリボディは何を食べて】

春菊と長ネギとマンゴーのサラダ

キウイでフレッシュグリーンのサラダ

サラダのレパートリーってどれくらいありますか

以外とワンパターンになっちゃうのがサラダ


外食のメニューを思い出して…

グリーンサラダ・シーザー・和風・イタリアン・海鮮・サーモンなどメニューを思い浮かべると以外とでで来る

家のテーブルにはなかなかそうはいかない

おまけにドレッシングが市販のもので1種類だと何か同じ味になっちゃう

毎回簡単に違う味でフレッシュに作ろう



生野菜は

カラダが冷える

野菜って高い

温野菜の方がたくさん食べれる


って敬遠されるのがサラダ

毎日サラダを食べました


でも私はカラダは冷えずに３５．３℃だった基礎体温が３６．８℃まで上がりました

キウイとグレープフルーツとマスカットのフルーツとルッコラのサラダ

チーズとブラックペッパーをきかせて仕上げました

私はこのサラダ習慣毎日続けました

3ヶ月で　体重7kg減　体脂肪7.5％down

その経験を記録に残しオリジナルのプロジェクトを立ち上げ

今、生徒さんに指導しています

そうそれが欲張り酵素美人プロジェクト


なぜサラダで　答えは酵素です

その続きはレッスンで

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