４０代女性のプチ更年期を酵素で解放！
３ヶ月で欲張り酵素美人プロジェクト！！
欲張り酵素美人クリエイター田邊美和です
【腸内環境を整えるのは毎日の発酵食品！！】
腸内環境を整える食品と言えば 乳酸菌＝ヨーグルトが思い浮かぶのではないですか
確かに毎日のCMでもあるようにその印象が一番強いですよね
実際ヨーグルトも優秀ですが、ヨーグルトは動物性乳酸菌
今回は植物性乳酸菌に注目したいと思います
腸内環境と整えるといいとよく言いますがなぜいいのでしょうか
ここでちょっとお勉強
腸内には実に
８割の免疫が集中しているんです
その腸内の免疫力をアップさせて
体外の有害なものの侵入を排除する
優れた“腸管免疫の力”が備わってます
この腸管免疫の働きをサポートしているのが善玉菌
この善玉菌を増やして便通を改善するだけではなく、栄養の吸収率もアップをしていきたいですね
善玉菌はとっても大事なんでまたの機会にお勉強しましょう
では乳酸菌にもどって乳酸菌は酵素同様に加熱によって死滅してしまうので生の発酵食を摂ることが大切です
発酵食品
納豆・酒かす・糠漬け・粕漬・らっきょう・鰹節・キムチ・ピクルス
納豆・めかぶ・もち麦のこれぞ３強デトックスパワー
発酵調味料
しょう油・生みそ・塩麹・黒酢・酢・みりん・ナンプラー
塩麹もレッスンでつくりますよ～
ナンプラーはコチラがオススメ
これらを毎日の食事に上手く取り入れて美腸美肌を目指して参りましょう
簡単で 楽しく
美味しい
そんなレシピを毎日あなたのために用意しいます
欲張り酵素美人プロジェクトコースではこの発酵食品を和食やエスニック料理で、発酵調味料で万能酵素だれで学びます
９月の１Day体験レッスン日程が決まりました
先行のご予約いただいた方に優先的にご案内をさせていただいております１Day体験レッスン詳細は
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