30代から全部手にはいる体をつくる！
女性のための
欲張り酵素美人
クリエイターの田邊美和です
私を変えた
もともと玄米は
ビタミンB
ミネラル
食物繊維が
豊富で
それだけで完全食
でも独特なにおいやパサパサ感など
消化もしにくいなどの欠点も
ところが
酵素玄米ご飯は
香ばしく
驚くほど
モチモチ
しかも
消化が良い
まさに
快腸パワーも
抜群の
スーパー玄米
材料作りやすい分量
今回は具材入れて
さらに食べやすいレシピ
玄米→2合
雑穀→小さじ3
干しひじき→小さじ2
細切り昆布→少々
干し椎茸→1枚を細かく切る
ゴボウ→ささがき20㌘
小豆→小さじ1
梅干し→4~5個
塩麹→小さじ4 または天然塩→小さじ1
水→420~450cc
玄米をさっと洗ってざるにあげる
すべての材料入れて12時間以上浸水する
炊飯器か鍋で炊く
圧力鍋は好ましくない
炊きあがって直ぐに食べてもいいけど
保温してそのまま置くとさらにモチモチ
して美味しい
1日1回混ぜて食べきるまで保温したまま
さぁ～
あなたも
欲張り酵素美人
生活開始
お任せ下さい料理教室で全て教えます！
30代から全部手にはいる体をつくる！
だから直ぐに実践できて結果がでる！
欲張り酵素美人
プロジェクト！！
5月よりいよいよ！
欲張り酵素美人
コース
料理教室開講
そちらに先駆けて！
まずは体験イベント
教室開始します
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