不調
こんにちは😃
Coahi358です。
不調というと
体調や仕事の捗り等等
色々とあると思います。
理由はわからないけど
気分が上がらない。
仕事のやる気が出ない。
勉強が捗らない。
私ももちろん
そう言う時があります。
私の場合は、
今は気分が上がらない
やる気が出ない
捗らない
と言う事を認めます。
そう言う時もあると思い
自分を責めたり
そう言う自分だから
ダメなんだとかは
考えない様に
ただ、その時の
状態を認識します。
この様にも考えます。
焦って何かした
ところでその時に
感じた思いが
変わるわけでもなく
思ったことを無かった
事にせず認識する。
そう言う方法も
あるんではないでしょうか。
また、個別相談も受け付けてます。
個別相談はＺｏｏｍで行います。
30分無料です。
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期待しない
こんにちは😃
Coahi358です。
期待しない
とは。
私はこのように
考えます。
特に人間関係において
ありがちですが、
相手からの見返りを
期待して自らの行動を
無意識にしている
人がいます。
そもそも相手に期待せず
行った行動についても
自身の判断で必要と思い
行動したとこであれば
あの人は分かってくれない等の
思考にならないはずです。
こう行動すれば相手が
こう行動してくれると
勝手に思い込み
その通りの反応がなく
イライラしてしまう
心当たりのある方も
いるのではないでしょうか?
そもそも相手がどう
行動するかは
相手が決める事です。
相手に思いどおり動いて
もらいたいと言う思いが
なればイライラもしないのでは。
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出来事の解釈
こんにちは😃
Coahi358です。
日常で色々な
出来事が起きます。
出来事をどう解釈するか
これ次第でその出来事を
意義の深いものにも
浅いものにも出来ると
思いますせんか。
例えば、休日に雨が降った時
ついてないと捉える事も
出来れば、たまには家で
のんびりっとする為の
休息日にしよう
と、言う具合に
解釈は自分で決められる
出来事に対して特に
瞬時に湧いて来る感情等は
思考の癖の事が多いです。
湧いてきた思考に対して
後付けでも良いので
解釈を付け加えると
出来事に対して動じる
事がなくなっていくと思います。
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