ダイエットの話その２
一応昨年の夏はまだ６７キロありました
笑
今現在時点は60キロです
BMIでは21くらい
決して痩せてはないですが、
標準の体系だと思われます
去年の秋に彼（現旦那）が仕事の研修があり、
殆ど会う時間が丸２か月間なかったことがありました。
またその期間がちょうど新型コロナの影響で
緊急事態宣言が発令されてました
その影響で彼や友人と外食を一切しておらず、
全て自炊での食事のみでした。
また普段週３でお酒も飲んでいましたが、
それも必然的に控えることとなりました
お菓子は貰ったものだけ口にし、自分で買うのは一切やめました！
これで２か月で意外と
あっさりと4kg減りました
大きくダイエットしよう！ってよりかは、
環境の変化＋少しの我慢って感じでした
意外と4ｋｇ減ると周りに「痩せた？」と言われる機会が増え、
ヤル気になりダイエット頑張ろう！と思えました
そこから基本の主食をオートミールに置き換え、
とにかく野菜ときのこを食べまくる
彼や友達との外食は遠慮なく食べて
（たまになのである意味チートデーになって意外と増えない！！！！）
オートミールは最初は難しかったですが、
冬の間はスープジャーに入れてリゾットにしたり
あとはオムライスやキムチチャーハンにしたりとで美味しく食べてます
また食べ過ぎた翌日は豚肉を乗せた豆腐サラダ食べたりとで
意外とストレスなくできてます
甘いものも基本的には貰いものは遠慮なく食べて、
自分で買うのを控えてます～
それで半年くらいかけてジワジワと
さらに4キロ落ちた感じになります
これから彼と一緒に暮らすことになるので、
太らないか心配してますが（笑）
なるべく今の食生活を維持して58キロ目指したいと思います
