あなたは……
なんで上手くいかないんだろう？
いつも失敗ばかり
どうせ私なんて
と落ち込んだことはありませんか？
思わず「自分で自分を責めてしまう」
ダメなのはわかっちゃいるけど
どうすりゃあいいの？
と嘆きたくなりますよね！
過去の私もそうでした(苦笑)
今振り変えるとわかるのですが
その時は「自分を責めてる」ことにも気付いてなかったんですよね。
なにせ、「どう変えれば、自分は幸せになれるんだろう？」と考えていたから。
でもね
自分を変える必要はないんです
「えぇぇー？」
ですよね
「じゃあ、何を変えればいいの？」って思うでしょ？
答えは「捉え方」
それについても色々なジャンルがあるのですが
今日はその中でも
どっちに「フォーカス」するかです。
物事には必ず陰と陽
いい面と悪い面があります。
例えば
失敗した時
悪い面のみを考えれば
失敗＝悪いこと
ですが、
いい面を考えれば
失敗があるからこそ
「進歩」もあるのです。
もし失敗したとしても
「上手くいかない方法を一つ見つけた」だけなのです。
だからその結果を踏まえて
「じゃあ、他にどうすればいい？」と考えればいいのです。
たとえ
失敗に終わっても
「フォーカス」するのは
そこまでの頑張り！
あなたは精一杯
頑張ってきたはずです。
あなたの一番の
理解者でもあり
応援者でもあるのは
「誰ですか？」
それは「あなた自身」
ですよね😁
だからこそ
失敗しても
責めるのではなく
「頑張ったこと」を
認めて
ねぎらってあげる。
「出来なかったこと」
ではなく
「出来たこと(頑張ったこと)」にフォーカスするのです。
もし、あなたの大親友が
落ち込んでたらどうしますか？
たぶん共感して、慰めてあげるのではないでしょうか？
それと同じことを
「大事なあなた」に
してあげればいいんです。
そして
頑張ってるあなたに
毎日毎日
「今日もよくやってるね」と
ねぎらってあげる。
最初は効果を
感じられないかもしれません。
例えば
水槽にピンクのインクを
垂らしたとします。
最初はぜんぜん
色も変わらないけど
垂らし続けたら
「ピンクの水槽」に
なっていきますよね。
それが
「自己肯定感が上がる」ということ
大したことが出来なくても
「自分は自分でいいんだ！」と
信じられるようになる。
「自信」とは
あなた自身を「信じる力」
なんです。
「自分はダメだ」と
自分叩きをして
いくら頑張っても
自信は付きません。
なぜなら
「自分はダメだ！」と
あなた自身を「否定」しているから
どうか
まず「あなた自身」を認めて
あげてくださいね😊
「認めること」で
良い面が、どんどん増えていきます。
あなたが
幸せな人生を送れるように
応援しています💕
#幸せな人生
#自己肯定感
#自信を持つ
#自分を信じる
#自分を変える
#認める
#フォーカスする
自己肯定感を上げる「簡単な方法」