最初はダイエットの為に始めた
毎朝30分のウォーキング
ダイエットといっても「あと、なんキロ落と
す」というより、基礎代謝を上げることで
「脂肪が付きにくい身体」
そして、体幹を鍛えることで、いつまでも
「若々しい身体」を保ち一生健康で、充実し
た人生を送ること
それが、究極の目的
その意識があると、自分の望む情報もどんど
ん入ってくる
最初はただ普通に歩くだけだった
それが使う筋肉に意識を持つことで
例えばヒップアップも可能と聞き
歩く時お尻がきゅっとなることを
意識しながら歩くように
そして、3分速歩、3分ゆっくりの
インターバル歩行がより効果の高いことを知り実践
自然の中を歩くので、自然の移り変わりも楽しみながら、ゆったりとした気持ちも味わえるし
朝から元気をもらえる
最初の「ただ歩く」から随分出来ることが広がった
小さな目標を持って少しずつ達成していくのも大事ではあるが
人生においても大きな目的があると
それに向かっていつの間にか、色々と進化していける
毎朝30分のウォーキング
ダイエットといっても「あと、なんキロ落と
す」というより、基礎代謝を上げることで
「脂肪が付きにくい身体」
そして、体幹を鍛えることで、いつまでも
「若々しい身体」を保ち一生健康で、充実し
た人生を送ること
それが、究極の目的
その意識があると、自分の望む情報もどんど
ん入ってくる
最初はただ普通に歩くだけだった
それが使う筋肉に意識を持つことで
例えばヒップアップも可能と聞き
歩く時お尻がきゅっとなることを
意識しながら歩くように
そして、3分速歩、3分ゆっくりの
インターバル歩行がより効果の高いことを知り実践
自然の中を歩くので、自然の移り変わりも楽しみながら、ゆったりとした気持ちも味わえるし
朝から元気をもらえる
最初の「ただ歩く」から随分出来ることが広がった
小さな目標を持って少しずつ達成していくのも大事ではあるが
人生においても大きな目的があると
それに向かっていつの間にか、色々と進化していける
