こんにちは（*^_^*）
コーチ・アヤコです♪
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今日のセッションで
「アヤコさんの元気の基になっている習慣って何ですか？」と言うご質問を頂きました（*^_^*）
「アヤコさんがそうやって
明るく元気でいる秘訣は何か教えて（*^_^*）」というリクエストにこのようにお答えしました(^^♪
①朝、必ずこの質問を自分に投げかける♪
「今日、どんなイイ事があるのかな～♪」(*^▽^*)
②好きな音楽を聴く
③アロマの香りで脳をリフレッシュ
④リフレーミング
⑤寝る前に良かったことノートを付ける。
⑥実はその他にも
・石川遼君のポスターを眺めてうっとり
とか、
・沖縄＆ハワイのポスターを見てウキウキ
とか
・好きなもの、楽しい気分になるものを周りに置いたり使ったり
・部屋を居心地良くしたり
・肌触りのよい洋服を着たり・・・
自分を心地よくすることをとっても意識しています≧(´▽｀)≦
そして・・・
特に今日のセッションでは
りフレーミングがテーマの中心となりました。
私は、ＮＬＰでりフレーミングを学び、
その存在を意識するようになりましたが
実は、
小さいころから
りフレーミング＝肯定的に言いかえる
事はやっていたことに気が付きました。
ですので
もうかなり長年の習慣になっていたのです(≡^∇^≡)
たとえば、
「1対1での話は上手くできるけど
5～6人で話す時は、黙ってしまうんです・・・」と
クライアントさんはおっしゃり
それをネガティブな事、と捉えていらっしゃいましたが
「なるほど・・・
○○さんは聞き上手なのですね
５～６人で話す時は
みなさんが気持ちよくお話しできるよう
聞く側に回っているのですね」（*^_^*）
とりフレーミング（言い変え）してみました(^∇^)
クライアントさんは、
すごく楽しそうに笑って
「難しそうだけど
やってみると
もっと自己肯定できそうな気がしてきました！」
と、とても嬉しそうでした（*^_^*）
そうです！
自分で自分を否定することなどありません。
自分こそ、
自分の一番の味方になり
応援者でいたいものです♪
それが自己肯定だと感じます。
自己否定が強い方は
自分に対して
常に
「なんで私はこんなに不幸なんだろう？」
「なんで私だけ苦しむんだろう・・・？」
と、いう不幸の理由、苦しむ理由を探してくるような自問自答をしています。
私は
そのような質問のかわりに（*^_^*）
・「ここから学べることは何だろう？」
・「今、この課題を乗り越えるために私にできることは何だろう？」
・「自分のできていることは何だろう？」
と言うような
答えがでてきたときに
気分が良くなり、
元気になるような質問を自分にしています＼(^o^)／
このような毎日の習慣が
自分の状態をどんどん良くしていく秘訣です(^_-)-☆
どんな自問自答をしたら
あなたは今より自己イメージが上がりそうですか？
どんな質問を自分に掛けたら
毎日がもっと楽しくハッピーになりそうですか？(^∇^)
まずは自分に掛けている質問を振り返ってみましょう。
そして、自分を力づける質問に変えていきましょう＼(^o^)／
自己イメージはあなたの自己実現力に影響を与えています。
そして、自問自答の質問の質が
あなたの自己イメージに影響を与えています。
ＮＬＰコーチングでは
あなたが使っている言葉にもアプローチし
あなたが実現したい状態に近づくくサポートをしています。
あなたもコーチを付けて
新しい一歩を踏み出してみませんか？(´∀｀)
快適です！о(ж＞▽＜)ｙ ☆
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