一般社団法人コーチング・ラボです。
感情的になることと
感情を味わうことは
全く別物というお話。
＊
例えば、
怒りを「感情的に発散する」ということがあったとします。
それはそれで、スッキリするかも知れませんが、
また同じような状況になった時、
同じように感情的に発散する
といった行動しか取れなくなてしまう可能性があります。
そういった発散がクセになると、人に対しても感情的に接してしまうかも知れません。
逆に、
「感情を味わう」というのは
“この怒りの感情はどこから来てるのかな？”
“何が嫌なんだろ？”
“何を求めてるんだろう？”
“何が必要なのかな？”
こんな風にしっかりと自分の感情と向かい合うことが
「感情を味わう」ということです。
感情を
“観察する・味わう”
は、感情を冷静かつ客観的に見ることですので
感情を抑えることではありません。
感情から
「学ぶ」「気づく」
ことに着目した捉え方を大切にしたいですね。
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◆代表 石本ゆりのブログ
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