関節を動かす

関節を一つ一つゆっくり動かすのは非常に面白いワークです。

手だけでも驚く程沢山の関節があることに気が付きます。

思わぬ筋肉に力が入っていることに気が付き、可動域が広がっていきます。

（無理に引っ張ったり急に動かすと怪我のもとになるのであくまでゆっくり無理せずやりましょう）

骨格や筋肉の知識があるとよりやりやすくなります。

身体をじっくり観察してみましょう(^^)