英語を通じてあなたの可能性を広げる英会話コーチのオノ・ヨーコです
365日のスタートアップ大作戦、第2週目2日目です。
またまた昨日の分をまとめてやってしまいました
昨日のテーマはそんな私にピッタリなようです。
『自分の気分には支配されない。
気分をコントロールし、気分に自分がコントロールされないようにしよう。』
耳が、心がイタイ。。。
昨日、大作戦をやっていない時点で気分に私をコントロールされている
本によると、人は不機嫌な時ほど物事を先延ばしにするそうです。
なので、自分の気分を下げるものリストを作り、
それが成功のためのモチベーションにどう影響しているか考えよう、とありました。
8個ほど出てきたものを俯瞰して気づいたこと。
それは、気分をさげるもの自体、自分がコントロールできるということです。
例えば、
・気分の乗らない飲み会
→断ればいい
・詰め込み過ぎの予定
→スケジュール管理を見直して、詰め込み過ぎなければいい
・寝不足
→夜更かしをやめればいい
※昨日、大作戦をやらなかった理由はコレ。
連日の寝不足がたたり、やる気が出なくてベッドに寝そべっていたら寝てしまいました
リストの中で本当にどうにもできないのは
・雨の日、寒い日
だけでした
そうか、やる気を阻害しているものは大概自分が選んでやっていることなんだ
それが分かれば、それを自分から遠ざければいいだけ。
書き出して見える化することで、
自分が選んでしている行動に、いかに気分を左右されているか気づくことができました。
そして、今日のテーマは
「やることリスト」
でもまた耳のイタイ言葉が綴られています。
「やるべきことのリストを作っても、それをやり遂げようと自分を追い込まない。」
「何をすべきかを把握する力はあっても、実際にやり遂げるにはモチベーションと集中力が必要。」
その解決策として書いてあったことは、やることリストを作ったら、
「それらをなぜやり遂げたいのかをひと言で表し、常に目に触れる所に掲げる」
確かに、「やること」ばかりに気を取られていると
なぜそれをしたいのかを忘れてしまいがちです。
そうすると、それをやる意義を見失い、モチベーションも失っていく。
自分がしたいことが、自分の未来にどうつながっているのかを意識することは
継続する上でとても大切です。
昨日と今日のテーマは、自分にとってとても大切なことを気づかせて、そして思い出させてくれました。
普段やりたいことができなくて困っている方、
気分をさげるものリスト作るのおすすめです
意外と、自分でどうにかできることが多いかもしれませんよ
