ベストな睡眠時間は何時間だろう？そんな風に考えたことはないでしょうか。一般的には１時間半サイクルで浅い眠りと深い眠りが繰り返されるので浅い眠りのタイミングで起きるといいとされています。日をまたがずに６時間睡眠が理想らしいです。少しややこしいのが世の中にはショートスリーパーという短時間睡眠でも平気な人が一定数存在するということです。私はその類ではないのでしっかり眠らないとパフォーマンスが極度に下がってしまいます。そこで自分の最適な睡眠時間を把握することにしました。まずは寝る時間の６時間から７時間の間で目覚ましを調節する癖を付けたいと思います。１日のスタートをスッキリと迎えるために。