誰かを幸せにしたいなら、
まずは自分を愛しましょ♡
心を満たすこと研究家
パーソナルコーチ 間ひとみです。
このブログは、私自身の経験から
「幸せになりたい」
「自信を持って自分らしく生きたい」
「やりがいのある仕事をしたい」
「夢を実現して行く強さが欲しい」
という願いを持つ女性に届けたくて書いています。
今日のテーマ：
『無自覚で自分の満足度を下げている人へ』
大好きな友達の長男と💓
何か一つのことをやり終えた時、
「もっとできるんじゃないか？」
「私はこんなもんじゃない」
と、よく思う！と言う人は
向上心があって努力家な
頑張り屋さんに多いのが特徴。
自らハードルを上げるのはいいことですが
順番を間違えると
自分の満足度を下げてしまいます。
満足度が低いのでもっと頑張るけれど
「まだまだ！」とまたハードルを上げ
いつまで経ってもゴールが見えない・・
というサイクルに。
ハードルを上げるのは素晴らしいことです。
ただ、順番がちょっと違うだけで
望まないサイクルに陥ってしまうのです。
《間違った順番》
結果
↓
ハードルを上げる
↓
満足しない
↓
もっと頑張る・・
=いつまで経っても満足しない
《正しい順番》
結果
↓
一旦受け止めて、許可を出す
↓
一旦満足する
↓
からの、どうする？
=ハードルを上げる選択
間違った順番のサイクルにいると
心のコップも埋まらないということです。
参照：【図解】心のコップ
結果がどうであれ、一旦受け止め
結果に許可を出しましょう！
お疲れ様、頑張ったね。
この結果じゃあまだまだ悔しいね。
もうちょっと上を目指してみようか。
ここのポイント、前よりできてる！
以前より流れがスムースだよ！
よく恐れずにチャレンジするよね！
そんなふうに自分と会話してみてください。
そして、褒めてあげてください。
できていない自分を
自分自身が一旦受け入れ
「それでもいいよ。」
と言ってあげる
自分の満足度って
自分でいくらでも変えられるんですよね。
なのでわざわざ
「私ってなんでこの程度なんだろう」
と思う必要も
自分に厳しくし過ぎて
疲弊してしまう必要も、ないんです。
思い当たる・・というあなたは
是非正しい順番に切り替えてください。
心のコップの高さを
自ら上げ続けないでくださいね(^^)
「それでもいいよ。」
で満たしてあげましょう！
ココロミタス 心満たす、試み+
パーソナルコーチ 間ひとみ
Email: info@kokoromitasu.com