「人間関係がうまくいかない」
「仕事がうまく進まない」
ことって度々ありますよね。
そんなときって仕事が終わっても
なんかモヤモヤしてしまいます。
そんなときに
ぜひやってみていただきたいのが
「３点書き出し術」
です。
ノートでも
メモ用紙でも
i-Padのメモでも
なんでもいいです。
何か書けるものを用意しましょう。
①今困っていること、悩んでいることは
何ですか？
②それは何が原因だと思いますか？
③その原因を取り除くために何ができますか？
これを①から順番に
書いていくのです。
必ず①②③ともに
しっかり書き出すことが
大切です。
例えば、
「今やっているプロジェクトが
うまく進まない」
ことが悩みだったとします。
そのときに
もうそれは自分で
分かっていることだから
①はとばして
②から書きはじめようとしては
だめです。
とにかくつまらないことでも
「書くこと」「文字にすること」
が大事です。
そのプロジェクトのどの部分で
停まってしまっているのか、
関わっている人は誰なのか、
いつまでにどのステップまで
終わってないといけないのか
など、
より具体的に書き起こしていきましょう。
この①の課題になっていることを
明確に書き出していくだけでも
自分でも気付いていなかったことに
気付いたり、解決策が浮かんできたり
することもあります。
最終的に③まで書き上げたら
かなりスッキリすることも
あるでしょう。
やはり頭の中だけで
考えていると
なかなか問題点がはっきりせず
モヤモヤしがちなんですね。
書き出すことで
問題点・原因・対策が
はっきりさせることができますし、
書き出したものを手直しも
できますので、よりいい考えが
出てきたりします。
私もこのやり方でスッキリしたり、
解決へ向けてうまく進んでいったり
したことはたくさんあります。
ストレス軽減にもなりますので、
非常にオススメですよ。
本日も最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
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