少し前まで自分ではかなり腹筋周りが良い感じで絞れているつもりだった。
ところがある時に同窓生仲間との飲み会でそんな腹筋ちょっと割れているぜ！と見せてみたら・・・
ある口の悪い元女子が「確かに締まっているけど、なんかやっぱ年寄りっぽいお腹だよね」と宣った。
それから無意識でそのことをかなり気にしていたようで、三ヶ月前あたりからさらなるボディメーキングに邁進し始めた。
食事面では脂肪の摂取を出来るだけ控えめにして、そして運動量を増やしてみた。
月曜日はスイミングで２キロ泳ぎ、火曜日の筋トレはメニューを追加して２時間かけてたっぷり、そして木曜日はランニングで最低１０キロは走り、その他にもちろんテニスをほぼ毎日３時間以上はプレーする。
そして腹筋トレーニングのやり方を見直してとにかく割れて見えるためのメニューに変えた。
その結果は・・・
「腹筋割り初段！」ってそんな段位があるのか？って思うでしょうが、もちろんありません！
まぁとりあえずそんな感じでうっすらと６パックの雛形が見えて来たレベルというところです。
現在の体脂肪はようやく１０％を割り９．７で皮下脂肪は７．４まで下がってきた。
しかし、こないだ偶然に観た俳優金子 賢氏のブログでは彼は体脂肪率が何と３．８％という！？
そんな金子氏はベストボディジャパン東京大会でグランプリを獲得したというから、まぁそれだけ絞り込んでいる人は他にいないというレベルで特別なのだろう。
しかし、彼のブログで観る最近のそのグランプリを獲得したボディを観ると本当に素晴らしいと思う。
あそこまで行くには体脂肪率３．８か、現状ではまだ倍以上もあるわけでどんだけやりゃ良いんだよ？って途方に暮れちゃいそうです。
確かにいろんな人から聞いた意見でも腹筋がパキパキに割れて見えるためには体脂肪率は５％台にならないとダメらしい。
そうなると最低でもあと1/2に脂肪を削ぎ落とさないといけないというわけで、正直いってそれはもはや人間ではないのではないか？って思えるね。
なぜなら今の自分の身体でさえ我ながら「よくぞここまで絞ったものだ！」と自画自賛したくなる状態なのに、それを更に体脂肪率５０％ｏｆｆなのか？！
まぁだけど金子氏のブログで観られる食事内容はほとんど鶏肉のささみしか食べておらず、夕食は牛肉ステーキ、豚のショウガ焼き、チキンもも肉ソテーにご飯とみそ汁なんて普通に食べている自分と較べたらやはりそこがまるで違うと思う。
だから本気で金子氏に迫るベストボディを目指すならば、夕食メニューを変えれば良いのだ。
食べることにあまり執着はないから、そんなことはまったく苦にならないので明日から実行だ。
とりあえず体脂肪５％台を目指します！！