40代女性活躍応援パートナーの田中優美子です。
年末に向けて、気持ちが慌ただしくなるのと同時に、
スケジュールもいっぱい。
もしかしたら・・・
クリスマスのパーティーや忘年会も入ってる。
そんな忙しさの中で、体調には十分気をつけたいですね。
我が家のムスメは部活・生徒会・宿題とフル活動。
中学生も忙しいです。
そして、
「のどが痛い！」と体調崩れ気味。
栄養とって、早寝するよう促しています。
＊＊＊
クライアントさまから、
コーチはご自分をどうやって満たしてますか？
そんな質問をたまにいただきます。
そうですよね。
自分で自分を満たす方法。
簡単に言うと、
”ごきげんになれること”
自分で知って、
定期的に自分で取れたらいいですよね。
これ、人により違いますが、
参考までにお伝えしてます。
それいいね！があったら、
試してみるといいですね。
その方法っていくつかあります。
一人ですぐできる
誰かと予定を立てる
小さいものから
大きなものまで
用意しておくといいです。
私の場合、
チョコレートを一粒、
朝のコーヒーと食べる
落ちつけるカフェで
スケジュール帳を開く
きごころ知れた友だちと
おいしいランチ
家族と
ディズニーランド
などがあります。
毎日一人でできること
ワクワクと予定を入れて、
計画を立てること。
さまざまです。
今年を振り返って、
自分が満たされたなぁ。
そう思える、
時間
場所
人
もの
空間
行動
どんなものがありますか？
それをリストアップして、
ぜひ、来年の予定に入れてみてください！
追伸：あなたはどんなもので心が満たされるのか？
コメント欄にて教えていただけるとうれしいです＾＾