こんにちは！水泳コーチＳＨＵＴＡＲＯです。
ブログにご訪問いただき、ありがとうございます！
Amazonでイアン・ソープの自伝を買いました！
心に響いた言葉を皆さんにご紹介します。
「やる気は他人にもらうものではない。自分で見つけるものだ」
ソープいわく、
幼少期からきつい練習をさせ過ぎると、
本格的に水泳を始める前に子供のやる気は燃え尽きてしまう。
彼は１１歳に週１回の練習から始めて、
徐々に回数を増やし、
１４歳になって、ようやく週１０回に増やしたのです。
「遊ぶ」余裕も残してあげること、が大切。
練習を続けて、時には遊んでみる。
すると次第に心の中からやる気が出てくる！
きつい練習をすることだけが大切なのではなく、
無理し過ぎずに、練習を長く続けて楽しむことも大切にする。
「やる気の火」が燃え続けるか、消えてしまうのか、
親御さんの教育にかかっているのです！！
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
こんにちは！水泳コーチＳＨＵＴＡＲＯです。
ブログにご訪問いただき、ありがとうございます！
今回は、通常レッスンについてお話します。
◆レッスンのメリット：
（1）お子様の水泳に対する不安がなくなり「自信」を取り戻すことが出来ます。
（2）お子様の水泳への「やる気」が高まります。
（3）お子様が泳げなかった、泳ぎが上達しなかった理由が分かります。
（4）お子様と親御様の目標達成の「課題」がはっきりします。
（5）水泳を続ける習慣が身に付きます。
◆レッスンの流れ：
（1）事前カウンセリング（15分）
お子様と親御様が抱えている悩み、達成したい目標、将来の夢をお聞かせください。
（2）プールレッスン（60分）
準備体操～個々に合わせたレッスン～整理体操
（3）事後カウンセリング（15分）
・お子様と親御様と私が、お互いにレッスンした内容を振り返り、今後の課題を確認し合います。
・お子様と親御様の目標達成カウンセリングを行います｡
◆レッスン料金
（1）8,000円／90分／１回／１人
（2）90分のレッスンは、プールレッスン60分とカウンセリング30分の合計になります。
（3）プールレッスンには着替え、シャワー時間も含まれております。
（4）レッスン料金にコーチの交通費、プール利用料、レッスン時の保険料が含まれております。
（5）お支払はレッスン開始７日前迄にお振込にてお願い致します。
（6）お振込先は、個別にご案内致しますので、お申し込みの際にお問い合わせ下さい。
（7）レッスン開始2時間前までにご連絡頂けた場合、１回のみ振替が可能です。
（8）レッスン開始2時間前までにご連絡頂けなかった場合は、キャンセル料2,000円を頂きます。
◆レッスン日程
（1）レッスン可能日
日曜日
（2）場所
町田市立室内プール
または
横浜国際プール
（3）時間（90分）
9:00～10:30
10:45～12:15
◆予約方法
下記の内容をお書きの上、アメブロのメッセージを送ってください。
（1）お名前と連絡先
（2）お子様のお名前・年齢
（3）レッスン希望日時
お待ちしています！
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◆レッスンのメリット：
（1）お子様の水泳に対する不安がなくなり「自信」を取り戻すことが出来ます。
（2）お子様の水泳への「やる気」が高まります。
（3）お子様が泳げなかった、泳ぎが上達しなかった理由が分かります。
（4）お子様と親御様の目標達成の「課題」がはっきりします。
（5）水泳を続ける習慣が身に付きます。
◆レッスンの流れ：
（1）事前カウンセリング（15分）
お子様と親御様が抱えている悩み、達成したい目標、将来の夢をお聞かせください。
（2）プールレッスン（60分）
準備体操～個々に合わせたレッスン～整理体操
（3）事後カウンセリング（15分）
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・お子様と親御様の目標達成カウンセリングを行います｡
◆レッスン料金
（1）8,000円／90分／１回／１人
（2）90分のレッスンは、プールレッスン60分とカウンセリング30分の合計になります。
（3）プールレッスンには着替え、シャワー時間も含まれております。
（4）レッスン料金にコーチの交通費、プール利用料、レッスン時の保険料が含まれております。
（5）お支払はレッスン開始７日前迄にお振込にてお願い致します。
（6）お振込先は、個別にご案内致しますので、お申し込みの際にお問い合わせ下さい。
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（8）レッスン開始2時間前までにご連絡頂けなかった場合は、キャンセル料2,000円を頂きます。
◆レッスン日程
（1）レッスン可能日
日曜日
（2）場所
町田市立室内プール
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横浜国際プール
（3）時間（90分）
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◆予約方法
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（3）レッスン希望日時
お待ちしています！
こんにちは！水泳コーチＳＨＵＴＡＲＯです。
ブログにご訪問いただき、ありがとうございます！
水泳コーチＳＨＵＴＡＲＯのマンツーマンプライベートレッスン
６月度の無料体験レッスンの詳細が決まりました！
◆「無料体験レッスン（６月度先着３名）」
◆レッスンのメリット：
（1）お子様の水泳に対する不安がなくなり「自信」を取り戻すことが出来ます。
（2）お子様の水泳への「やる気」が高まります。
（3）お子様が泳げなかった、泳ぎが上達しなかった理由が分かります。
（4）お子様と親御様の目標達成の「課題」がはっきりします。
（5）水泳を続ける習慣が身に付きます。
◆レッスンの流れ：
（1）事前カウンセリング（15分）
お子様と親御様が抱えている悩み、達成したい目標、将来の夢をお聞かせください。
（2）プールレッスン（60分）
準備体操～個々に合わせたレッスン～整理体操
（3）事後カウンセリング（15分）
お子様と親御様と私が、お互いにレッスンした内容を振り返り、今後の課題を確認し合います。
◆レッスン日程
（1）７月の日曜日
（2）場所
町田市立室内プール
または
横浜国際プール
（3）時間（90分）
9:00～10:30
10:45～12:15
◆予約方法
下記の内容をお書きの上、アメブロのメッセージを送ってください。
・お名前と連絡先
・お子様のお名前・年齢
・レッスン希望日時
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水泳コーチＳＨＵＴＡＲＯのマンツーマンプライベートレッスン
６月度の無料体験レッスンの詳細が決まりました！
◆「無料体験レッスン（６月度先着３名）」
◆レッスンのメリット：
（1）お子様の水泳に対する不安がなくなり「自信」を取り戻すことが出来ます。
（2）お子様の水泳への「やる気」が高まります。
（3）お子様が泳げなかった、泳ぎが上達しなかった理由が分かります。
（4）お子様と親御様の目標達成の「課題」がはっきりします。
（5）水泳を続ける習慣が身に付きます。
◆レッスンの流れ：
（1）事前カウンセリング（15分）
お子様と親御様が抱えている悩み、達成したい目標、将来の夢をお聞かせください。
（2）プールレッスン（60分）
準備体操～個々に合わせたレッスン～整理体操
（3）事後カウンセリング（15分）
お子様と親御様と私が、お互いにレッスンした内容を振り返り、今後の課題を確認し合います。
◆レッスン日程
（1）７月の日曜日
（2）場所
町田市立室内プール
または
横浜国際プール
（3）時間（90分）
9:00～10:30
10:45～12:15
◆予約方法
下記の内容をお書きの上、アメブロのメッセージを送ってください。
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・お子様のお名前・年齢
・レッスン希望日時
お待ちしています！
こんにちは！水泳コーチＳＨＵＴＡＲＯです。
ブログにご訪問いただき、ありがとうございます！
我が家の愛犬達との早朝散歩は毎日続けていますが、
昨日、道端に綺麗に咲き始めたあじさいを発見しました！
「がくあじさい 」と呼ばれるあじさいでした。
周辺の花びらだけ開いて「額縁」のように見えることから
この名前が付けられたようです。
花が満開のあじさいには見慣れていただけに、
咲き始めたあじさいは何だか新鮮で、
とても晴れ晴れした気持ちになれました。
植物たちは、毎日栄養を蓄えて、
決まった時期に花を咲かせて、
昆虫さん達に栄養を分けてあげている…
自然と当たり前のことが継続が出来ているんですね～。
ここで、自分におきかえて考えてみました。
朝、めざまし時計で起きて、ご飯を食べて、歯みがきをし、顔を洗い、靴をはく…
生きる上で大切なことは、全ては母親に教えてもらっていました。
それから人生を生きるすべは、
親はもちろん家族や周りの方達、
近所のおじちゃん、おばちゃん、先生、コーチ、先輩、仲間
そして愛犬たち…
あらゆる方達から教えを受けながら、
当たり前の習慣を身に付けていました。
母親をはじめとした、あらゆる方達への感謝の気持ちでいっぱいになれました。
早起きは三文の徳と言いますが、
こういう気づきが得られたわたしには、千両以上の徳になりました！
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
こんにちは！水泳コーチＳＨＵＴＡＲＯです。
ブログにご訪問いただき、ありがとうございます！
毎朝、わたしは近所の川沿いを妻と愛犬と散歩しています。
おととい（5／25）、気持ち良さそうに鴨さんがスイスイ泳いでいました！
見事なまでの脚のかき！
われわれ人間には到底マネ出来ないスピードと柔軟さを
彼（彼女？）は持ち合わせています。
とはいえ、鴨さんに学ぶことは大いにあります！
「柔軟さ」は、鍛えれば鍛える程、効果がでてきます｡
柔軟さが身に付けば水中でかく「スピード」をあげることが出来ます。
まさに「継続は力なり」ですね！
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
こんにちは！水泳コーチＳＨＵＴＡＲＯです。
ブログにご訪問いただき、ありがとうございます！
昨日の水泳練習再開に続いて
筋トレ再開しました！
先日、30代後半のわたしがチャレンジできそうな、
筋トレ本を見つけたので
早速チャレンジしました！
いきなり30分！
上腕二頭筋、大胸筋、腹直筋、そのほかの筋肉さん…
しっかり鍛えられました！
この調子で水泳は週２日２時間、筋トレは１日１５分を目標に継続を目指します！
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
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昨日の水泳練習再開に続いて
筋トレ再開しました！
先日、30代後半のわたしがチャレンジできそうな、
筋トレ本を見つけたので
早速チャレンジしました！
いきなり30分！
上腕二頭筋、大胸筋、腹直筋、そのほかの筋肉さん…
しっかり鍛えられました！
この調子で水泳は週２日２時間、筋トレは１日１５分を目標に継続を目指します！
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こんにちは！水泳コーチＳＨＵＴＡＲＯです。
ブログにご訪問いただき、ありがとうございます！
昨日から水泳トレーニングを再開しました。
はじめにハードルを上げすぎてしまうと、
辛い気持ちが無意識に残ってしまい、
継続できなくなった経験があったので、
まずは30分1km目標で、軽く泳ぎました。
結果40分で1.2km。
血圧と脈拍も計ってみました。
血圧は練習前からキープできましたが、
脈拍はかなり上がっています…
無理をせずに、楽しみながら、確実に練習をこなしていこう！
と決意した１日でした。
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
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昨日から水泳トレーニングを再開しました。
はじめにハードルを上げすぎてしまうと、
辛い気持ちが無意識に残ってしまい、
継続できなくなった経験があったので、
まずは30分1km目標で、軽く泳ぎました。
結果40分で1.2km。
血圧と脈拍も計ってみました。
血圧は練習前からキープできましたが、
脈拍はかなり上がっています…
無理をせずに、楽しみながら、確実に練習をこなしていこう！
と決意した１日でした。
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こんにちは！水泳コーチＳＨＵＴＡＲＯです。
ブログにご訪問いただき、ありがとうございます！
本日２０１３年５月１６日(木)、三浦雄一郎さんが登山に挑戦されます。
登る山は、世界最高峰のエベレスト(標高８,８４８メートル)。
三浦さんは、史上最高齢の80歳。
３回目の登頂を目指します！
三浦さんの登山隊は標高５３００メートルのベースキャンプを１６日に出発し、
２４日に登頂する計画です。
ご無事に登頂し、下山されることをお祈りいたします。
まさに目標達成のプロフェッショナルですね！
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
こんにちは！水泳コーチＳＨＵＴＡＲＯです。
ブログにご訪問いただき、ありがとうございます！
今回は「ライバルと競うことによる効果」についてお話します。
「ライバルがいなくても、目標となる人がいれば十分では？」
「ライバル自体、もう時代遅れじゃない？」
というお声が聞こえてきそうですね。
たしかに最近では、テレビやマスコミでライバルという言葉をめっきり聞かなくなりました。
それでもわたしはライバルをもつことをお勧めします。
わたしは中学生の時にひとつ下の後輩をライバルとして意識していました。
彼はジュニアオリンピック出場経験者。
わたしは素人同然のレベルでした。
彼の泳ぎには迫力とスピードがあり、部のみんなが彼に一目おいていました。
彼をライバルとして見る人は周りに誰もいませんでした。
しかし、わたしは
彼と同じようにかっこよく泳ぎたい！」
憧れの気持ちがいつの間にか、
「彼に勝ちたい！負けたくない！」
という気持ちに変化していったのです。
彼の泳ぎ方はもちろん、体操、クセ、話し方、あらゆることを観察してマネをしました。
彼は謙虚で礼儀正しく愛きょうもありました。
マネをしている内に、自然とそのような性格まで身に付いていました。
そして、わたしは彼とそっくりの泳ぎが出来るようになったのです。
もちろん泳ぐタイムも驚くほど速くなりました！
嬉しいことに、後輩や同級生にまで尊敬されるようにもなりました！
ライバルをもつことは、自分を成長させ人格をより高めることになるのです！
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
こんにちは！スイミングコーチＳＨＵＴＡＲＯです。
ブログにご訪問いただき、ありがとうございます！
今回は「目標に向かって、やる気を維持するコツ」についてお話します。
プロフィールでもご紹介した様に、わたしは小学校時代、運動がとても苦手でした。
体育ではクラスメートが1回教わって出来る事でも、3回4回教わりようやく出来ていました。
逆上がりを覚えることは特に難しく、放課後に母親と何日も特訓して出来たくらいでした。
そのようなわたしが、始めて人から教わらないで上達出来たスポーツがありました。
「持久走」です｡
小学校5、6年生の時に、綺麗でしたがめちゃくちゃ怖い女性の先生が担任になりました。
先生は挨拶から言葉遣い、授業態度まであらゆることに厳しかったです。
とはいえ生徒の成長を真剣に考えてくださる先生でした。
その頃、行間運動とよばれる取り組みがありました。
お昼休みに校庭をぐるぐる走る行事です。
お昼休みのチャイムを合図に、みんなが校庭に出て走り出します。
わたしは足が遅く、走っても同じ場所を何度も走ることが苦しかった…
お昼休みが嫌いになりかかっていたある日、先生はわたしたちに一枚の用紙を配りました。
日本地図
一体何を始めるつもりなんだろう？
先生は言いました。
「行間運動をみんなで楽しもうよ！
この日本地図に書かれた線路は、みんなが行間運動で走る道のりです！
駅は４７都道府県の数だけあります。
スタートはみんなが好きな駅からでいい。
１日１回走る度に、次の駅まで色塗りしてよう！」
わたしは興奮しました。
「日本一周できたら、かっこいいな～！」
たった１枚の紙がわたしの心に火をつけました！
わたしは毎日行間運動で走り続け、見事に日本一周したのです！
そして最下位レベルだったわたしは、クラスで上位に仲間入りしたのです。
「遊び心」
「わかりやすいゴール」
「いつからでも始められるしかけ」
この仕組みで目標に向かってやる気を維持することが出来るのです！
最後までお読みいただき、ありがとうございました。