おはようございます！
恋愛に左右されない
寂しさや焦りに縛られない
あなたらしい生き方をサポート！
執着心を手放して
自分軸で生きる
生き方を手に入れよう！
恋愛執着脱却メンタルコーチChihoです。
最近、自分が満たされてないなあ・・・
と感じたら、
どんな行動に出ますか？
やっぱり彼がいないから！
と視点が外にばっかり向かっていませんか？
友達誘って、飲みに行って
男友達には男友達を連れてきてもらって、
もしかしたらいい出会いが
あるあもしれない。
はい！
行動することはいいことです！
どんどんチャンスを作っていくことは
素敵なこと！
でも、今
あなた自身の状態は
どうなっていますか？
満たされている状態でしょうか？
恋愛も仕事も生活も
なんだって、
まずは自分が満たされている
状態が重要です。
満たされている状態じゃないと
どうなってしまうのか・・・
欲しい欲しい！
与えて欲しい！
私をみて！
私を認めて！
こんな状態が
続いてしまうんです。
だから
誰に会っても、
どんな素敵な人に出会っても、
他人から私はどうみられているの？
ばかりが気になってしまって、
私はどう？
認めてくれるの？
好きになってくれるの？
ばかりが気になって
主観では考えられなくなっている状態。
どうですか？
これで幸せになっていけると思いますか？
まずは
他人ばかりが気になってしまう
自分から
自分主体で思考できる
自分に変わらないとなんです！！
幸せを感じるのは
あなた自身！
あなたがあなたの幸せを
感じるためには
あなたが整っていけば
その感情も手に入ってくるんです。
じゃあ、自分を自分で
そうやって
みたせてあげればいいんでしょうか？
今回は２つのワークをオススメします！
【小さな約束を自分としてください】
天気や自分の気分に左右されなくても
毎日続けられること
そして、それができた時に
自分がハッピーになる言葉を
自分に言ってあげてください！！
例えば、
『鏡を見て今日の私も素敵！』
そして、
『幸せになったね！』
自分がもうその望んでいた状態になった
ことを仮定して
自分自身に言葉をかけてあげるんです！
毎日毎日、これをすることで、
自分との約束を守ってあげられている
感覚になり、
自信につながっていきます。
自己肯定感が上がっていきます。
そして、もう一つは、
【嬉しかった出来事を見ていく】
と言うことです。
自分のダメなところや、
後悔したこと、
できなかったことを
ピックアップするのではなく、
一日を通して、
自分ができたことに
目を向けます。
今日はこんな事ができたな・・・
例えば、
・今日は元気におはようって言えた
・今日はたくさん笑えた
・今日は親切な事ができた
・道端で素敵なお花を見つけた
・今日は落ち着いた気持ちでいられた
・本を１ページでも読めた
なんでもいいのですが、
幸せな気持ち、
いい気持ちになったことに目を向けて、
こんな事が
できた、
幸せな気持ちになれた！
と感じていく時間を
増やしてみましょう。
幸せなことに目が向くようになると、
自然にその事が
居心地良くなり、
無意識にその状況を
探すようになっていくんです。
こうやって、
まずは自分自身の幸福度を
あげてみることを
習慣にしてみてください。
きっと人生が変わり始めます！