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最近なんだか朝からからだが重いです
これが
9月に入ってからの
私の悩み
あ…太りました？とか
こころで呟いた方います？
（笑）
油断すると太る体質って話は今日は横に置いといて
今日はこのバテバテの原因を
究明したい！
（何とか探偵団みたいだ）
こどもせらぴー時代から
悩み相談してくれてる
10代の子らも
「あんまりたべたくな～い。食べたらきもちわる～い」
「なんだか常しんど～い」
「あんまり夜ねむれな～い。すぐ目が覚める～」
そして日中は
ぼ～っとしてるから
いろんなことに集中できないで
困ってるなんて相談を良くしてきます
『先生もそうやねん！』
『そりゃ先生は年やん！若者とはちゃう』
とかいう会話をしますが
老若男女問わず
季節の変わり目は
『からだだる～い』
『気力がわかな~い』
なんて相談は増えますね
こういうの
『秋バテ』
と言うらしく
いままでがっつり暑かった夏の気温から
一気に
朝晩の寒暖の差が激しい季節に移り
夏バテも解消されていない身体に
さらに追い打ちをかけるように
心身にダメージを与えるようで…
しんどいと
あっさりしたもの食べたくなるので
あっさりした食べ物には
身体の芯を冷やすものも多いそうで
余計にバテちゃうんだそうです
それに
『しんどいからしかたないやん』
とダルダルな秋バテを放っておくと
乱れた自律神経や弱った免疫力を
そのまま放置することにつながり
これから冬にかけて
風邪やウィルスに対する抵抗力も
低下することになる…
いまのうちしっかり治したほうがよさそうです。
お知り合いの漢方医の先生に
相談してみると
秋バテに効果的なのは
内臓の冷えを解消することで
『身体の保温』と『十分な栄養摂取』が鍵
だそうです。
まだまだ暑かったり湿気たりで
クーラーとサヨナラできずにいる
環境の方は
意外に体が冷えているもの
たまには湯舟をはって15分程度ぬるめのお湯にゆっくりつかる
そして胃腸にあまり負担がかからないような
ビタミンやミネラル豊富な
温かいものをなるべく食べて
すごすことが大事なようですね
今日は早く帰って
バスクリン入れたお風呂に浸かって
久々野菜をたくさん入れたお鍋にしようかなあ
最近疲れやすい皆様に
何かお役に立てたなら幸いです
今日も
ゆっくりお過ごしくださいね
今日もお付き合いいただき
ありがとうございます。
安心して暮らせる
そんな日常が戻りますように
今日もご自愛ください
王様と藍子とぽみでした
<(_ _)>
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