リハビリ&筋トレ

こんばんは。本当にまたまた久しぶりになってしまいました💦

股関節は順調、いろいろストレッチも出来るようになりました。

ももの裏の筋肉とお尻の筋肉をなるべく、鍛えるようにリハビリの先生から言われています。

お尻を使って歩くようにと‥

しゃがんだり立ったりがまだまだスムーズに出来ません💦痛いというより筋力がないのかなぁ

自分の体重に耐えられない感じです。

これからの目標は、もう少し痩せる事と、筋力をつける事です。👌