お昼ごはん
今日のサラダごはん♡
自分でいうのもなんだけど、
めっちゃうまうまだった♡
♥サンマの南蛮風♥
のっけちゃったサラダ
1. 一尾を二等分にしたサンマを、
♡しょうゆ
♡酒
♡ごま油
で下味をつけるため、浸しておく。
(三枚おろしにしてもok♡)
2. 1のサンマに、
ヘルシーにライ麦粉をつけて
フライパンで焼く♡
3. ♡しょうゆ
♡酒
♡砂糖
♡酢
♡ごま油
♡豆板醤
を混ぜ、焼いたサンマに半量かけて味つけ♥
4.お皿に、
♡レタス
♡きゅうり
♡焼いたサンマ
♡白髪ねぎ
♡トマト
をのせ、
3のソース半量の残りを上からかけて、
完成♥
サンマがふわふわ♡
骨もそのままたべちゃったー！
♡c
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