自己MAX更新！
(°_°)(°_°)(°_°)
やばいです。。
ドレス着られない。。
4月も中旬を過ぎてようやく
ダイエットを始めました。
ホワイトバーチオイル
マッサージするブラシと
セットで買いました。
塗るだけで痩せるわけではないので
すぐに効果は感じないけど、
むくみがとれる感じ♫
オイルでリンパマッサージは
間違いないですね。
香りもまあまあいいので
すでにリピート2本目です。
それからおフロ。
いままでは
ゆっくりお湯に浸かって
ダラダラ汗をかくのが好きだったけど
慣れすぎてあまり効果を
感じなくなっていました。
そこで入浴方法を
「高温反復浴」というのに
変えてみました。
半身浴と違い、熱めのお湯に
数分肩まで浸かって数分休憩を
くりかえす入浴方法です。
ネットでは
お湯の温度や浸かる時間
消費カロリーなど
サイトによってバラバラ
なのでアレンジして
お湯は42℃か43℃
わたしは汗をかきにくいので
最初は8分、次に5分・5分
いけるときは、さらに3分
と4回浸かっています。
間の時間は座って休んだり
髪や身体を洗ったりしています。
汗すごい＼(^o^)／
おフロ上がりのお肌が
もちもちな気がします。
そして体重も減った＼(^o^)／
けっこう楽に
MAXから4kgくらい減。
(どんだけ太ってたんだ(°_°))
それから1kg程戻ってしまったので
あと2kgくらいは落としたいなー。
最近はストレッチと
8カウントスクワットも
やってみたりしてます。
たくさん写真を撮りたいので
後悔しないように
がんばります！