疲れた～!!

今日ﾊﾞｨﾄ終ゎってｶﾗ

ゆぅちゃﾝとジム
使ってきたょ-


筋トレから始めて

ﾁｮｯﾄしんどさ感じた..





ところで
有酸素運動だゼｨ



ｼﾝｸﾛ10分、

ランでｳｫｰｷﾝｸﾞ30分




結構汗かぃたょ



久しぶりに運動したｹﾄﾞ

ゃぱ楽しぃかも～(´∀｀)




こりゃ、
続けるっきゃなぃ




とか口だけに
ならんょにしなかんな





100パ-明日...


キンニクツウ..



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