最近のｺﾀﾞﾜﾘ♡*

何をこだゎるかって、


ぉ昼ご飯の食べ方だょ-





ＧＷ終ゎって
100パ-太ったから


ジム使ぉ-ぉと、

意気込んだものの..ﾎﾎ




ほしたらもぉ食生活

見直すしかなぃのょね




朝ガｯﾂﾘ派だから

それゎそのまま

果物とｮｰｸﾞﾙﾄゎ
摂るょにしてるｹﾄﾞね




夜ゎ外食以外ゎ

ぃっからか気付いたら

粗食だからそのまま





ぉ昼だょ、ぉ昼



何がぁろ-と、
っても汁物冷めると

ィャだから飲んぢゃぅｺﾄ

ょくぁるんだけど




絶対ｻﾗﾀﾞor生野菜から
よく噛んで食べる


これ死守してます



元々ご飯の時間短ぃし

最初に野菜ゅっくり

食べるとﾒｨﾝの時間が

少なぃし、食べ過ぎずに

済んでるんだょね



夕方もさほどぉ腹が

空かなくなった気がする




ゎ1杯と飲んだりゎ

してるけどね





期間限定便秘もなくなり

この食べ方にしたら、


妊婦に間違ゎれた

食後のポｯｺﾘぉ腹も


ぃっものポｯｺﾘまで

戻ったでゃんす




っつっても、

絶対個人差ぁるし

体質にょって全然

変ゎってくるからね




自分に合ぅ方法見つけて

ゃってみるのが、ｨﾁﾊﾞﾝ





頑張って女磨こｫぜぃ

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