●産後ママがぽかぽかになる〜冷え対策講座＆玄米まくら作り〜
こんにちは。
京都で活動しています。
もっとラクに楽しく子育てしたいママのためのベビーマッサージ教室こかげ、乳幼児子育てインストラクターのつわさえかです。
赤ちゃんと過ごす初めての冬が始まりましたね。
産後こんなカラダの変化を感じていませんか？
さらに、おうちに引きこもって赤ちゃんと過ごしていると、こんなふうに感じることありませんか？
産後は外出しづらく、お家で過ごすことが多いですよね。
さらに冬は、寒さでお家時間が増えてしまいがちですね。
その結果、運動不足で冷えがさらに酷くなったり...。
そこで、冷えと引きこもりの日々を何とかしたいママたちのために
心も体もぽっかぽかになる講座と、おしゃべりしながら、ちくちく手作り玄米まくらを作っちゃう講座をご用意しましたー♪
『玄米まくら』ってなに？？？
玄米まくらは、レンジで１～2分程度チンすればあたたかいカイロとして何度でもつかえる超スグレモノなんです。
夜寝るときに、冷えているところにあてると、じーんわりぽっかぽか♡
お布団にいれて使うと、ゆっくりゆっくりと温度がさがります。
40～50分で冷めるので、そのまま寝てしまっても安心です。
玄米まくらを使うようになってから、寝付きが良くなったーというお声もいただいています！！
わざわざ手縫いしてもらうのは、手作りすることで、より愛着を持って玄米まくらを使ってもらいたいから♡
製作キットはこちらで用意していますので、面倒な準備はいっさい必要ありません。
↑サンプルです。布の柄は変更されることがあります。
産後ママを温めてくれる玄米まくらを、ひと針ずつ縫いながら、ママトークも楽しんじゃいましょう！
完成したお手製の玄米まくらで温まりながら、オリジナルテキストを使って「産後ママがぽかぽかになる講座」をしていきます。
内容は、
このテキストを実践しながら、玄米まくらで体を温めれば、体の奥からぽかぽかしてきますよ～。
赤ちゃんと遊びながら、ママの代謝をアップできちゃうエクササイズにも挑戦してもらいます。
からだ温めアイテムや、おすすめホットドリンクレシピのご紹介もします。
それでは、産後ママがぽかぽかになる〜冷え対策講座＆玄米まくら作り〜の詳細です。
ちくちく自分時間を楽しんで、帰ってからもぽっかぽかになれる玄米まくら作り♪
裁縫が苦手な方でも簡単に作れるので気軽に参加してくださいね！
・乳幼児子育てサポート協会の認定講師によるベビーマッサージ教室です。
・乳幼児子育てサポート協会は、産後うつゼロ社会の実現を目指しています。
・京都市西京区、右京区、南区、向日市、長岡京市、乙訓郡、滋賀県などから、お越しいただいています。ありがとうございます。
こんにちは。
京都で活動しています。
もっとラクに楽しく子育てしたいママのためのベビーマッサージ教室こかげ、乳幼児子育てインストラクターのつわさえかです。
赤ちゃんと過ごす初めての冬が始まりましたね。
産後こんなカラダの変化を感じていませんか？
出産前よりも体が冷えていて、寒さに耐えられなくなってきた。
足や手がいつも冷えている。
抱っこやおんぶで、肩こりや腰痛がつらい。
冷えがひどくて、夜眠れない。
足や手がいつも冷えている。
抱っこやおんぶで、肩こりや腰痛がつらい。
冷えがひどくて、夜眠れない。
さらに、おうちに引きこもって赤ちゃんと過ごしていると、こんなふうに感じることありませんか？
お家にこもってばかりでつまらない。
日中、誰とも会話せずに過ぎていくのがさみしい。
たまにはワイワイ「女子トーク」してみたい。
自分のための時間を過ごしたい。
日中、誰とも会話せずに過ぎていくのがさみしい。
たまにはワイワイ「女子トーク」してみたい。
自分のための時間を過ごしたい。
産後は外出しづらく、お家で過ごすことが多いですよね。
さらに冬は、寒さでお家時間が増えてしまいがちですね。
その結果、運動不足で冷えがさらに酷くなったり...。
そこで、冷えと引きこもりの日々を何とかしたいママたちのために
心も体もぽっかぽかになる講座と、おしゃべりしながら、ちくちく手作り玄米まくらを作っちゃう講座をご用意しましたー♪
『玄米まくら』ってなに？？？
玄米まくらは、レンジで１～2分程度チンすればあたたかいカイロとして何度でもつかえる超スグレモノなんです。
夜寝るときに、冷えているところにあてると、じーんわりぽっかぽか♡
お布団にいれて使うと、ゆっくりゆっくりと温度がさがります。
40～50分で冷めるので、そのまま寝てしまっても安心です。
玄米まくらを使うようになってから、寝付きが良くなったーというお声もいただいています！！
わざわざ手縫いしてもらうのは、手作りすることで、より愛着を持って玄米まくらを使ってもらいたいから♡
製作キットはこちらで用意していますので、面倒な準備はいっさい必要ありません。
↑サンプルです。布の柄は変更されることがあります。
産後ママを温めてくれる玄米まくらを、ひと針ずつ縫いながら、ママトークも楽しんじゃいましょう！
完成したお手製の玄米まくらで温まりながら、オリジナルテキストを使って「産後ママがぽかぽかになる講座」をしていきます。
内容は、
【座学編】
・気をつけたいカラダを温める・冷やす食べ物
・冷え対策アイテムの選び方
・玄米まくらの使い方
【実践編】
・おうちでも、カンタンにできちゃうマッサージ
・ママの代謝UPストレッチ
・赤ちゃんと一緒にストレッチ
・気をつけたいカラダを温める・冷やす食べ物
・冷え対策アイテムの選び方
・玄米まくらの使い方
【実践編】
・おうちでも、カンタンにできちゃうマッサージ
・ママの代謝UPストレッチ
・赤ちゃんと一緒にストレッチ
このテキストを実践しながら、玄米まくらで体を温めれば、体の奥からぽかぽかしてきますよ～。
赤ちゃんと遊びながら、ママの代謝をアップできちゃうエクササイズにも挑戦してもらいます。
からだ温めアイテムや、おすすめホットドリンクレシピのご紹介もします。
それでは、産後ママがぽかぽかになる〜冷え対策講座＆玄米まくら作り〜の詳細です。
【開催日】
2026年1月9日(金) 12:45-14:45
【場所】
zicca（京都西院）
【募集】
３組さま程度
【持ち物】
お裁縫セット
（縫い針・糸切りはさみ）
お子さま同伴の場合は、お子さまに必要なもの
（水分補給の飲み物・おもちゃ・抱っこ紐おんぶ紐など）
ママだけの参加、妊婦さんの参加も歓迎です！
【参加費】
￥４，０００
（テキスト、材料費込み）
お申込みはこちらから♪
2026年1月9日(金) 12:45-14:45
【場所】
zicca（京都西院）
【募集】
３組さま程度
【持ち物】
お裁縫セット
（縫い針・糸切りはさみ）
お子さま同伴の場合は、お子さまに必要なもの
（水分補給の飲み物・おもちゃ・抱っこ紐おんぶ紐など）
ママだけの参加、妊婦さんの参加も歓迎です！
【参加費】
￥４，０００
（テキスト、材料費込み）
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ベビーマッサージ教室こかげ
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●最新情報や先行予約をお届け！こかげ公式LINE
お問合せ・お申込みもこちらからお気軽にどうぞ♪
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●メール info.cokage@gmail.com
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・乳幼児子育てサポート協会の認定講師によるベビーマッサージ教室です。
・乳幼児子育てサポート協会は、産後うつゼロ社会の実現を目指しています。
・京都市西京区、右京区、南区、向日市、長岡京市、乙訓郡、滋賀県などから、お越しいただいています。ありがとうございます。
満席の場合は、キャンセル待ちを受け付けております。お申込みフォームからご予約ください。
