コアリズムと昇降運動に加え、水曜日から脂肪燃焼スープダイエットを開始しております！
玉ねぎ、セロリ、パプリカ、キャベツ、トマト缶をコンソメや鶏ガラスープの素で煮込んだスープ。
玉ねぎ、セロリ、パプリカ、キャベツ、トマト缶をコンソメや鶏ガラスープの素で煮込んだスープ。
玉ねぎは血液をサラサラにして新陳代謝を高め
セロリやパプリカ、トマトは脂肪燃焼効果があり
キャベツは食物繊維豊富でお通じが良くなる。
通称デトックススープ！
これを夜置き換えるだけでも痩せそうなのに
さらにあるルールに従い1週間ダイエットを行うと3～8キロくらいは痩せるとかなんとか。
産後太り、まだまだ運動だけじゃ足りない私には試すしかない！
という事で、このダイエットは食事制限がかなりあるので、旦那の夜勤や社員旅行がたまたま重なった今週の水曜日から始めましたヽ(´∀｀)ﾉ
一日目
バナナ以外の果物とスープの日。
という事で三食スープのみ+朝と夜にカキを半分こで食べました。
二日目
野菜とスープの日。
三食スープのみ+朝にキムチを入れてみたけど元々辛いものが苦手だったのであまり美味しくなく朝のみで終わり…
三日目
野菜とバナナ以外の果物とスープの日
三食スープと野菜が他にないので野菜なしの果物は洋ナシを朝と夜半分こで。
四日目
バナナ3本と無脂肪ミルクとスープの日
毎食バナナと無脂肪ミルクを一日に500mlだったので朝と昼に250mlずつと毎食スープ。
ここで旦那が夜勤終わりでしんどいのにセブンイレブンのドーナツを買ってきてくれましたっ！Σ(´Д`;)
先行販売されてたから買ってきたよ！と嬉しそうに、旅行の準備をしながら言ってくるので
食べないわけにはいかなかった…
ありがとよ、、旦那、、
このダイエットしてなきゃもっと喜んでたんだが…くっ、、
そんなこんなで4日目で挫折(´・ω・`)
このダイエットだけは1週間だしやりきりたかったんだけどなぁ…と
まぁ、しょうがない。
せっかくの好意をしかるなんてできないよよよ
間食を挟んでしまったけれど
五日目(今日)
お肉とトマトとスープの日
ここへきて肉だーー！！
普段そんなに買ったり食べたりしない肉。
牛肉の赤身か鳥肉の皮無しか魚の煮物。
という選択肢でしたがまぁ、ローストビーフが無難かなということで、
前日の土曜日がいいにく11月29日の日ということもあり、土曜日の夜に安くなった肉を狙いにイオンに行ったけど、値引きシールは貼られていなかった…
元々安くなってたのかなー
とりあえずローストビーフを作ろうと生肉を買いました。
下味して一晩寝かせ…
今朝焼きました＼(^o^)／
美味しい！炊飯器で作る簡単ローストビーフ！！
出来たのを買ったら半分の量なのに買ったやつよりも、ちょっと高いの！
お得ー＼(^o^)／
今日は旦那も社員旅行から帰ってきたので夜にローストビーフを出してみました！
買ったやつだと思ってたって！嬉しい～＼(^o^)／
ソースも自家製で作った！これが美味しい！
今度値引きシール貼ってあったらまた作ろ～＼(^o^)／デブデブ
そんで土曜日に間食してちょっとやる気が半減してたので朝昼スープ。
お昼は+ローストビーフ180gくらいかなー
夜は旦那がお土産で買ってきてくれた一番美味しいと言われたシラスでシラス丼！
ご飯の量は少なめにしたけど
ご飯にシラスのっけて卵の黄身だけのっけて刺身醤油。
デブ丼…＼(^o^)／
もうルールはめちゃくちゃになりつつあります…
明日は
六日目
お肉と野菜とスープの日。
お肉はステーキ買ってきてしまったよ！
OKらしいけど、すでにご飯とか食べてしまってるデブにはアウトな気がス＼(^o^)／
とりあえずローストビーフの残りとお昼にステーキ食べて、夜はこれまた残ってるシラスでシラス丼…(；＾ω＾)
お土産、買ってきてくれるだろうなぁと予想はしてたんだけど、まさかすぐ食べなきゃなものだとは…＼(^o^)／
とりあえずご飯を限りなく少なくして明日は乗りきる…これ、乗り切れてるのだろうか……
ちなみに七日目は玄米の日。
諦めつつあり玄米買ってない＼(^o^)／
スープのみでのりきる作戦。
もうルールぐちゃぐちゃー＼(^o^)／
体重は
60.0から始まり
一日目夜59.7kg
二日目夜59.1kg
三日目夜58.5kg
四日目朝58.2kg
五日目朝58.0kg(2kg減)
体脂肪37.3→36.5%(0.8%減)
あと生理が月曜日から始まりしばらく運動お休みしてて
金曜日(三日目)からコアリズムと昇降運動再開したので、減り方はイマイチかな。
けど今は生理後の痩せ期に入ったので運動がんばる＼(^o^)／
目指せ年内53キロ～＼(^o^)／
ちなみに身長は158cm！