さむいですねー。
ヒートテックとふわもこのフリースを、すでにデビューさせてしまいました。
どうやって冬を越そう…。
こんばんは！
子育ても、嫁姑も、マルっともう大丈夫☆
嫁姑研究所 所長
子どものこころのコーチング協会 インストラクター
発達凸凹アカデミー 子どもの発達インストラクター
高橋祐子です。
子どもにすごーーーくイライラしたり
姑の一言に死にたいくらい落ち込んだり
やらなきゃいけないことに、全く手がつけられなかったり。
何がよくないんだろう？
どうしてこんなことになっちゃうの？
もうやだ。
逃げたい。
全部リセットできたらいいのに。
そんな風に、
右も左も、前も後ろも
真っ暗になってしまうことがあります。
そんなとき、
セルフコーチングしたり
誰かに話を聞いてもらったり
自己啓発本を読んだり
それもありだけど。
一番のオススメは
寝る❤
睡眠不足は、メンタルに直結。
いろいろうまくいかないと、
メンタルに原因をさがしちゃうことってよくあるけど、
まずはフィジカルに目を向けると、
なんてことなかったりするんです。
９時間くらいガッツリ寝れば
変てこな妄想も、
的はずれなイラだちも、
どうしようもない無力感も、
スッキリサッパリ消えちゃうんだよね。
考えるよりも。
四の五の言わずに寝てしまえ❤
明日は土曜日。
雨で洗濯もできないし、
目覚ましかけずに目が覚めるまで寝るとします。
おやすみー(^-^)
今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
