私の健康のためにと言うより夫の体重があまりにも増えないので朝バナナヨーグルトのヨーグルトをギリシャヨーグルトに変えてみました。
プロテインで筋肉が少しでもつけばいいんですけどね。
クリーミーなギリシャヨーグルトは飲み込みづらいかな?と心配してましたが大丈夫でした。
ちなみにメーカーの回し者てはありませんがパルテノが好きです。
朝はバナナヨーグルト必ず食べてますがそれに季節の果物を追加したりもしてます。プラス、ドライフルーツやきな粉をトッピングしてます。
無塩のナッツ類もいいと聞きましたが夫は嚥下機能も麻痺の影響でちょっと突っかかるらしくお菓子などもポテチが限界なのでナッツは無理そうです。
物価高のせいで値段の感覚がわからなくなり特売のチラシがついたものを購入してます。
鉄分はあまり意識して摂ったことがなかったなぁ。
夏に向かっていくので気をつけなければいけませんが欲しいものをパカスカ買えない現状に悩ましい限りです
健康のためにしていることはある？