エネルギー燃焼時間。

今日も
昨日と同じような感じの １日でした


相変わらず
やってもやっても
減らない宿題さん。



そんな
あなた様のせいで

１日が潰れていって
おりますよ～

いい加減
早く減って～(泣)






こんな１日の中に

ダイエット？
トレーニング？
として
体を動かす時間を

朝晩に作ってます



いつもだら２してたら
太っちゃうから





１日の中で
一番代謝が高まるのは



お昼～夕方
(３時～５時あたり)が

ベスト!!!!





でも
今年の夏は
特別暑いですよね焏



お昼は
１日の中で一番暑いし
熱中症の危険性もあるし




なので
私は
二番目に代謝が高まる
朝をオススメします淲



早く起きるのは
つらいｹﾄﾞ

お昼とは大違いで

影の所は
めっちゃ涼しいよ





くれぐれも無理しない
程度でこの時間帯に

試してみて





では淲

にきびには…。

最近
また２

肌があれだしたあ(＞＜)


夏だから
余計に顔が
テカテカしてて

おでこに
にきびができちゃった澈




去年の夏は
おでこに大量の
にきびが発生してて

ヤバかった焏




何をしても
治らなくて…





でも２!!!!

あるものを使うと
一週間ほどで

にきびが
発生しにくくなったよ





あるものとは…


プロアクティブ



母に何度も頼んで
今年の春に
かってもらいました


お値段は
高めやけど…

ほんと良く効きます





あとは
最近あぶらとり紙で

おでこのテカりを
防止してます




あぶらが
吸いとられると

なんか気分がよくなる




この前
京都に行ったときに

あぶらとり紙を
かってもらいました




まだ
他のあぶらとり紙が
残ってて
使ってませんが…




パッケージが
めっちゃ可愛い～ﾃﾞｽ





早く
にきびが
治りますよ～に焏

夢のショーパン。

今日は
午前中はだらだらして

午後からは
友達と遊びました淲



めっちゃ楽しかった

息抜きって
ほんと大事

最近
勉強がうまくいかなくて
いら２してて…



でも
誘って貰えて
めっちゃいい
気分転換になりました


誘ってくれてありがとね








今日は
友達と遊ぶカラ

服も気合いを入れようと
思って…


去年買ったショーパンを
はいてみました



そのショーパンは
一目惚れして
買ったもので

なんとっ
サイズを見ないで
買ってしまったんです澈


ほんまおバカ(笑)




はいたら
ウエストは
全然問題なかったｹﾄﾞ

太もも&ヒップが
ヤバかったんです焏



だから
一年ほど放置してた




久しぶりにはいたら
なんかゆるくなってた!!







気がしました(笑)



サイズが落ちたのかは
わからないんで
断言できないけど…





結局
まだ太ももが太くて
見苦しいので

はくのはやめました




脚痩せの為にしてるｺﾄは

お風呂上がりスグに
ふくらはぎと太ももの
肉をつまんで
筋肉をほぐしてます



ほぐした後は
脚をトン２叩いてます




これをすると
脚の疲れが
だいぶとれるよ～






ぜひ試してみて






では淲