先週から 体にズンｯｯ
て
だるくなる感じがあって。
体温計ったら 35.8度。
手術後からは36.7〜36.9だったのに。。。
基礎体温が低下してる、、、
心当たりと言えば
やっぱ、運動不足
好中球が減って
外出を控えてたのと
足の親指の巻き爪が痛くて
散歩にも行かなかったから、、、
これは いかんと
簡単な運動開始
※手のマッサージ
※ふくらはぎのマッサージ
※もも上げ30秒
※スクワット10回
体調のいい日は3セット
悪い日は1セット
※かかと上げ
※ストレッチ
あと、抗がん剤治療を初めてから
薬を早く抜くために、
便秘にならないように、
水分補給をこまめにしてるけど
沸かして白湯を飲むようにした。
2日で 体温復活
体温の低下は
内蔵の動きも鈍くなるし
免疫力の低下にもなる。
無理の無い程度に。
続けていこう